[問題] 抬肘及小手臂沒收的問題請益

看板tabletennis作者 (壘包狗)時間2年前 (2022/05/10 10:59), 2年前編輯推噓18(18推 0噓 35→)
留言53則, 13人參與, 2年前最新討論串1/1
各位桌球先進大家好： （文有點長，誠心想請益， 先感謝您的耐心閱讀） 小時候有打過一陣子球（乙組）， 有基本球感，可以基本對練。 後來就沒打了，也沒教練幫忙看， 拉球動作也是自己看別人學的， 所以才會造成現在的麻煩。 最近想說重拾球拍（日直）， 所以找了桌球教練報名上20堂課。 目前上了一堂， 教練指出最大問題在於， 我的正手小手臂收的很少， 幾乎都用大臂移動來打球， 尤其起下旋時更明顯， 進而導致抬肘跟翻拍等問題。 自己回來時對著鏡子空揮， 發現自己真的都是用大臂去找球， 小臂就是僵硬在那邊， 拉完球的動作大概是， 大臂整隻抬到頭上，超級怪， （示意圖如下） http://i.imgur.com/V3UuLIT.jpg
http://i.imgur.com/A3nDjvJ.jpg
http://i.imgur.com/qeJGdLp.jpg
http://i.imgur.com/0B9pzRL.jpg
導致我雖然拉球上台率不錯， 但拉過去的球質量很差， 都是有旋轉但速度很慢的那種， 對手輕鬆回擋，自己反而死掉。 教練也說拉球應該要往前多一點， 我想自己就是因為小手臂沒收， 導致整隻大臂抬起來， 才會一直拉出軟軟球， 沒有前衝力道。 目前查了網路上有關 「抬肘」、「小手臂使用」等資料 目前歸納幾個可以努力的方向： 1.揮拍結束時有意識地往左前方結束。 2.右手腋下夾一條厚毛巾打20顆，拿掉後看是否較好，若無則回到夾毛巾動作循環，習慣後 3.左手扶住右手手肘避免晃動過大，20顆後重複上述循環。 以上， 教練說要改善小手臂使用， 就是不斷揮空拍， 但自己又覺得若能有球訓， 感覺可以更快抓到實際上的感覺， 因此想請益各位桌球前輩， 針對抬肘、大手臂用太多、 小手臂沒收的問題， 是否還有什麼較好的訓練方法， 或是一些概念上如何理解會更好的問題。 以上，感謝您的閱讀，誠心發問。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-M325FV. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.112.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1652151554.A.390.html
推
05/10 11:17, 2年前 , 1F
聽起來比較像是拉球時為求上台所以角度過於直立沒往前的
05/10 11:17, 1F
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05/10 11:17, 2年前 , 2F
力量？
05/10 11:17, 2F
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05/10 11:22, 2年前 , 3F
建議配合圖片或甚至影片，只用文字敘述，每個人對你的問題
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05/10 11:22, 2年前 , 4F
的理解可能都不同
05/10 11:22, 4F
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05/10 11:44, 2年前 , 5F
謝謝回覆，找到類似的影片截圖如下，自己打完大概就是長這
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05/10 11:44, 2年前 , 6F
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05/10 11:44, 7F
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05/10 11:44, 2年前 , 8F
r.com/DApJqAI.jpg
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※ 編輯: BASEGO (223.137.112.225 臺灣), 05/10/2022 11:46:14
推
05/10 11:50, 2年前 , 9F
05/10 11:50, 9F
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05/10 11:52, 2年前 , 10F
可能小臂沒打開腋下也別硬去夾,會像日本的雞翅正手
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05/10 11:52, 2年前 , 11F
更重要的是你身體重心有沒有踩穩
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05/10 11:53, 2年前 , 12F
通常不會利用下盤 身體重心打球,上半身動作就會
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05/10 11:53, 2年前 , 13F
越調整越是奇怪
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推
05/10 12:00, 2年前 , 14F
05/10 12:00, 14F
推
05/10 12:02, 2年前 , 15F
重心一定要踩下去,1:20 瞬間收小臂摩擦球
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謝謝，受益良多
推
05/10 12:24, 2年前 , 16F
可否告知那影片那的連結？
05/10 12:24, 16F
推
05/10 12:35, 2年前 , 17F
有可能你太專注手發力(太多)，忘記身體協調導致的
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05/10 12:35, 2年前 , 18F
僵硬。自己的經驗是通常要整體動作都檢討一遍才知
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謝謝，受益良多
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05/10 12:35, 2年前 , 19F
道問題。
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05/10 12:37, 2年前 , 20F
05/10 12:37, 20F
※ 編輯: BASEGO (223.137.112.225 臺灣), 05/10/2022 12:38:10
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05/10 12:38, 2年前 , 21F
p大連結在這喔
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※ 編輯: BASEGO (223.137.112.225 臺灣), 05/10/2022 12:39:29
推
05/10 13:59, 2年前 , 22F
至於球迎前不足的問題我會建議退中台練推球，推得
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05/10 13:59, 2年前 , 23F
紮實跟流暢再慢慢靠近桌子，最後再從這個基礎去練
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謝謝，受益良多
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05/10 13:59, 2年前 , 24F
習拉上旋球，動作架構就會比較偏向前迎，我現在要
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05/10 13:59, 2年前 , 25F
熟悉球感都會這樣練。
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推
05/10 15:51, 2年前 , 26F
你只要專注於用腹肌、骨盆、腿去發力就可以了
05/10 15:51, 26F
謝謝，受益良多 ※ 編輯: BASEGO (223.137.112.225 臺灣), 05/10/2022 16:26:41 ※ 編輯: BASEGO (223.137.112.225 臺灣), 05/10/2022 16:26:52
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05/10 16:46, 2年前 , 27F
拿面紙揮拍，只能讓面紙往前飄，偏左偏右偏上都需要
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05/10 16:46, 2年前 , 28F
修正
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推
05/10 20:54, 2年前 , 29F
練太少吧 多球打個五籃 都強迫收小臂拉球 馬上改善
05/10 20:54, 29F
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05/10 23:20, 2年前 , 30F
謝謝以上各位大大回覆，小弟努力繼續練習
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推
05/11 02:12, 2年前 , 31F
擊到球之前 手肘瞬間定住
05/11 02:12, 31F
推
05/11 04:09, 2年前 , 32F
謝謝分享，我也有同樣的問題
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推
05/11 09:38, 2年前 , 33F
不知原PO有沒有影片中提到擊球點不在上升後期的問題，我
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05/11 09:38, 2年前 , 34F
自己實戰都跟不到最高點前，擊球瞬間球的位置常會跟身體
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這部分昨天看相關影片時也有提到，練習時再試試看，謝謝
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05/11 09:38, 2年前 , 35F
呈180度（一直線），這種情況下手就只能往上揮沒辦法迎前
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05/11 09:38, 2年前 , 36F
了
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05/11 09:43, 2年前 , 37F
擊球點若是能跟兩肩呈一個三角型，球就很衝了
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※ 編輯: BASEGO (223.137.255.50 臺灣), 05/11/2022 09:50:14
推
05/11 10:21, 2年前 , 38F
就是你寫的1 揮拍方向不對 往前多一點就好了
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推
05/12 18:39, 2年前 , 39F
練正手平擊時，把左手握拳夾在右手腋下，規定要夾住，不能
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05/12 18:39, 2年前 , 40F
鬆開。不過這招會略為矯枉過正，所以適度用就好
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推
05/13 03:09, 2年前 , 41F
一個厲害的教練除了點出學生的問題，還要能提供適合
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05/13 03:09, 2年前 , 42F
的方法去幫助學生改進，所以再看看之後幾堂課能不
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05/13 03:09, 2年前 , 43F
能有所改善吧
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推
05/13 03:10, 2年前 , 44F
還有專注於腹肌、骨盆、腿是沒有幫助的，因為手做
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05/13 03:10, 2年前 , 45F
錯了還是錯，不會因為其他做對了就會對，這是誤區
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推
05/13 03:13, 2年前 , 46F
關於收小臂不夠，參考圖片可能是因為大臂揮太多，妳
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05/13 03:13, 2年前 , 47F
可以試試看拉完球（下旋）手肘與肩膀差不多高，目
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05/13 03:13, 2年前 , 48F
的是為了不讓大臂揮的過多。
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推
05/13 03:22, 2年前 , 49F
抬肘的話您指的應該是拉球的時候會手肘會翻動吧？可
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能是因為怕球拉飛，會想拉完往有個前蓋的動作或是
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05/13 03:22, 2年前 , 51F
本來就習慣這樣拉，我建議您試試看多想著往前上方發
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05/13 03:22, 2年前 , 52F
力（大臂和小臂都是）至於要多往前多往上就根據來球
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05/13 03:22, 2年前 , 53F
判斷，總之不要往上後又想往下蓋的感覺
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