[問題] 如何訓練讓自己的揮拍變快

看板tabletennis作者 (starburst stream)時間2年前 (2022/03/21 23:53), 2年前編輯推噓18(18推 0噓 7→)
留言25則, 17人參與, 2年前最新討論串1/1
有些球員球友爆發力真的很強 瞬間發力很猛 小弟就很普通 請問要怎麼訓練才能增加自己的揮拍速度呢 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A426B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.213.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1647878036.A.D91.html
推
03/22 00:21, 2年前 , 1F
揮空拍&多球練習 練協調性 但通常動作不對才造成發不
03/22 00:21, 1F
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03/22 00:22, 2年前 , 2F
不上力 真的有心還是找個教練最好
03/22 00:22, 2F
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03/22 00:46, 2年前 , 3F
先從正確的發力結構開始,力量才會出來,也可以避免受傷
03/22 00:46, 3F
推
03/22 09:21, 2年前 , 4F
身體有動不代表有在發力 要先有正確的結構
03/22 09:21, 4F
推
03/22 11:37, 2年前 , 5F
通常不是揮拍不夠快，而是太快揮拍。
03/22 11:37, 5F
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03/22 13:00, 2年前 , 6F
正手動作重點是在核心力量 重心轉換 以及發力瞬間使用
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03/22 13:00, 2年前 , 7F
食指拇指抓板 而且球改大 想辦法要打連續
03/22 13:00, 7F
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03/22 13:27, 2年前 , 8F
你問的是單純手揮動的速度變快 還是擊球頻率變快
03/22 13:27, 8F
單純手動
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03/22 14:30, 2年前 , 9F
假設你動作都是正確的，那就是練不定點擺速吧
03/22 14:30, 9F
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03/22 15:46, 2年前 , 10F
換顆粒
03/22 15:46, 10F
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03/22 16:20, 2年前 , 11F
蝴蝶有出重量訓練拍
03/22 16:20, 11F
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03/22 16:28, 2年前 , 12F
肌肉先放鬆
03/22 16:28, 12F
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03/22 22:14, 2年前 , 13F
想揮拍變快，應該先想如何快速用腰帶動
03/22 22:14, 13F
推
03/22 23:46, 2年前 , 14F
健身跟重訓 最有感
03/22 23:46, 14F
※ 編輯: ccu1002 (101.136.155.172 臺灣), 03/22/2022 23:51:16
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03/23 12:05, 2年前 , 15F
我覺得腳步先跟上比較重要
03/23 12:05, 15F
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03/23 12:06, 2年前 , 16F
就像我揮空拍滿分 但實際比賽調點 加速 就另一回事了
03/23 12:06, 16F
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03/23 12:35, 2年前 , 17F
有些是天生的Xdddd
03/23 12:35, 17F
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03/23 12:35, 2年前 , 18F
揮拍再快不穩定也沒用
03/23 12:35, 18F
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03/24 09:31, 2年前 , 19F
拿重物做揮拍動作就可以了
03/24 09:31, 19F
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03/24 09:37, 2年前 , 20F
另外，功能性訓練的體能教練，費用好像是桌球教練的兩倍以上
03/24 09:37, 20F
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03/24 11:18, 2年前 , 21F
揮拍再快不穩定也沒用~正確但多數不想理解o
03/24 11:18, 21F
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03/24 13:56, 2年前 , 22F
如果只是要手揮得快 日常沒事隨手拿著寶特瓶就一直揮
03/24 13:56, 22F
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03/24 13:56, 2年前 , 23F
不過手揮得快可以幹嘛？XD
03/24 13:56, 23F
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03/26 11:27, 2年前 , 24F
打多球練習就會快了
03/26 11:27, 24F
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03/26 13:29, 2年前 , 25F
不搶快 按部就班嘛 多練習
03/26 13:29, 25F
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