[問題] 網球肘?
大家早安
隨著年紀來到不惑年 有所耳聞的運動傷害不得不預防 網球肘是這兩年聽過較多
而桌球是哪些姿勢讓手肘一球一球最終形成網球肘呢?
也和球友討論各人感覺馬龍的動作較協調柔順;樊正東動作較一擊必死的爆力
待樊正東來到30歲時身體累積的勞損反饋會比馬龍嚴重嗎?
慢慢理解教練說的正反手要繞楕圓 要放鬆等等等等 看這影片才了解萬劍不離宗
https://youtu.be/AKga7f6bPmk
中遠台動作大行程時間長 還能發力缷力還原放鬆
但節奏更快的中近台前衝 收小臂極短行程 目前感覺只能蹦著發力還原發力還原
如影片中38秒 許昕的動作 https://youtu.be/8zlQiV75O60?t=39
收小臂這極短行程 怎麼體會發力、缷力、還原放鬆呢?
健健康康打球 平平安安不受傷
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.229.65 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1630527487.A.47A.html
推
09/02 09:15,
2年前
, 1F
09/02 09:15, 1F
→
09/02 09:15,
2年前
, 2F
09/02 09:15, 2F
→
09/02 09:15,
2年前
, 3F
09/02 09:15, 3F
→
09/02 09:15,
2年前
, 4F
09/02 09:15, 4F
→
09/02 09:15,
2年前
, 5F
09/02 09:15, 5F
s1;31m羁
可以分享一下怎麼發力後放鬆嗎 現階段心得 愈是不起眼的小地方愈是重要
[1;31m→ tatata: 感覺只有反手擰球動作風險比較高 09/02 10:16
→
09/02 10:17,
2年前
, 6F
09/02 10:17, 6F
推
09/02 11:59,
2年前
, 7F
09/02 11:59, 7F
噓
09/02 14:24,
2年前
, 8F
09/02 14:24, 8F
正手中遠台有空間能延伸缷力 現況自己是卡在近中台發力動作 發力是有但怎麼發鬆
轉跨收小臂出來的球質是有 但淺意識覺的手臂會爆
→
09/02 15:34,
2年前
, 9F
09/02 15:34, 9F
推
09/02 16:36,
2年前
, 10F
09/02 16:36, 10F
→
09/02 16:36,
2年前
, 11F
09/02 16:36, 11F
推
09/02 17:35,
2年前
, 12F
09/02 17:35, 12F
推
09/02 17:55,
2年前
, 13F
09/02 17:55, 13F
推
09/02 18:23,
2年前
, 14F
09/02 18:23, 14F
推
09/03 11:10,
2年前
, 15F
09/03 11:10, 15F
→
09/03 11:10,
2年前
, 16F
09/03 11:10, 16F
推
09/03 11:20,
2年前
, 17F
09/03 11:20, 17F
基本上是 肌肉有保護緩衝作用 遇到手肘關節 目前理解是無解
第一片中武術短片提到的全身力量甩出去了單靠關節跟局部肌肉就強制停下來
多少會造成損傷 所以他提到『缷力』影片中甩打後手臂『順勢後揮甚至連動上一個
關節』 中遠台相對有空間有時間能達成 但中近台相對行程短時間更急驟 像許昕36秒
開始收手臂較多的動作 你們發力完『怎麼放鬆』呢?
※ 編輯: physiology27 (182.235.229.65 臺灣), 09/03/2021 11:43:23
推
09/03 12:39,
2年前
, 18F
09/03 12:39, 18F
推
09/03 17:59,
2年前
, 19F
09/03 17:59, 19F
→
09/03 17:59,
2年前
, 20F
09/03 17:59, 20F
→
09/03 18:00,
2年前
, 21F
09/03 18:00, 21F
→
09/03 18:01,
2年前
, 22F
09/03 18:01, 22F
推
09/03 18:07,
2年前
, 23F
09/03 18:07, 23F
→
09/03 18:08,
2年前
, 24F
09/03 18:08, 24F
→
09/03 18:09,
2年前
, 25F
09/03 18:09, 25F