[問題] 小手臂酸酸的

看板tabletennis作者 (阿駥)時間6年前 (2018/01/25 09:27), 6年前編輯推噓7(7推 0噓 18→)
留言25則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟自己在家練完揮空拍或是練連續拉(單球，多球時 往往會覺得前臂，大腿，腰部酸酸的~但前臂會相對其他兩個較酸 可是爬文爬了很久，發現許多文中都會說其實前臂不會酸，都只會是腿酸而已 在打球時最後會有一個明顯收前臂的動作，請問要怎麼改善這個問題呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.199.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1516843663.A.4C6.html
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01/25 09:45, 6年前 , 1F
收前臂應該是大臂上面的肌肉痠 怎麼會是前臂痠
01/25 09:45, 1F
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01/25 09:46, 6年前 , 2F
前臂痠是因為用手腕 不是用前臂 這是很基本的肌肉運作
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01/25 09:47, 6年前 , 3F
至於說前臂不會痠是在哪個文裡看到的？
01/25 09:47, 3F
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01/25 09:49, 6年前 , 4F
腿痠 臀酸 腹部酸 胸肌酸 背肌酸 大臂痠 前臂痠 手掌酸
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01/25 09:49, 6年前 , 5F
這些酸都是正常的 是看你酸的程度和比例合不合理
01/25 09:49, 5F
推
01/25 09:50, 6年前 , 6F
我是練反手拉前臂才會酸 正手是大臂二頭肌 腰 跟腿酸
01/25 09:50, 6F
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01/25 09:50, 6年前 , 7F
我知道你在說前臂啊XDDD 幹嘛拍手XDDDD
01/25 09:50, 7F
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01/25 09:51, 6年前 , 8F
反手拉前臂比較酸 主要是手腕用得比正手多
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01/25 09:52, 6年前 , 9F
所以是看酸的程度和各部位酸的比例 來看發力有沒有合理
01/25 09:52, 9F
這樣看下來好像是姿勢不正確QQ ※ 編輯: longhandsome (111.82.199.97), 01/25/2018 09:54:52 ※ 編輯: longhandsome (111.82.199.97), 01/25/2018 09:55:21
推
01/25 10:07, 6年前 , 10F
還有一個可能是握拍太緊，沒有在引拍的時候放鬆
01/25 10:07, 10F
推
01/25 10:12, 6年前 , 11F
我覺得是握拍握太緊 我之前揮空拍也會不自覺的緊繃
01/25 10:12, 11F
推
01/25 12:05, 6年前 , 12F
可能是指力腕力握力不足，也可能是用錯法
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01/25 12:07, 6年前 , 13F
明顯收前臂，有可能是相對於手臂手腕手指使用慢了，
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01/25 12:08, 6年前 , 14F
或上臂前輩相對身體其他部位多用了
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01/25 12:10, 6年前 , 15F
前臂
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推
01/25 12:18, 6年前 , 16F
引拍的時候握拍還是要緊
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01/25 12:19, 6年前 , 17F
雖然沒有擊球瞬間這麼緊 但是引拍的握拍不能鬆
01/25 12:19, 17F
推
01/25 12:21, 6年前 , 18F
如果鬆緊程度是那種別人可以從你手上抽掉球拍的程度
01/25 12:21, 18F
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01/25 12:22, 6年前 , 19F
那就不合格 太鬆
01/25 12:22, 19F
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01/25 13:16, 6年前 , 20F
明顯收小臂? 請問你拉球完手的位置在哪呢? 正確應該要
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01/25 13:17, 6年前 , 21F
在頭部前方有段距離的位置 如果沒有 代表你只是做出了
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收小臂的動作 但是發力方向沒有"向前"
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01/25 13:18, 6年前 , 23F
這會導致拉球沒效率 手用太多力 找個鏡子比較自己的動
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01/25 13:19, 6年前 , 24F
作與中國職業選手像不像
01/25 13:19, 24F
推
01/25 13:32, 6年前 , 25F
前臂痠可能是拍子握太緊了
01/25 13:32, 25F
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