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討論串[問題] 增加體力的辦法？
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Re: [問題] 增加體力的辦法？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者TT126 (126)時間15年前 (2010/05/24 21:39), 編輯資訊
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1.正常作息(早睡早起 午休不能太長). 2.每日做些簡單運動: 拉筋、國民健康操、仰臥起坐、伏地挺身等都很省時有效的運動. 3.洗澡順便按摩. 4.剛吃飽飯不要縮在某個地方看電視或看書 壓迫胃腸 影響消化. 5.不要太緊張 慢條斯理也是一種藝術. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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[問題] 增加體力的辦法？
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者DioGirl (好好照顧我的花)時間15年前 (2010/05/21 22:03), 編輯資訊
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因為最近深感有好體力＝有好效率. 所以想請教大家這方面的問題. 我每天因為工作的關係 需要開很久的車. 下班後 只想唸書 所以連運動都不想去. 但最近發現 每天晚上躺在床上伸懶腰時 我體內似乎有過度無法負荷的疲倦量. 一方面也跟生理期快來臨有關. 我喝了雞精 吃清淡了 多喝水 有開始吃B群了. 但是
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