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討論串[分享] 日研究說睡覺最好睡1.5的輩數時間
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#1
[分享] 日研究說睡覺最好睡1.5的輩數時間
推噓18(18推 0噓 6→)留言24則，0人參與, 最新作者tightarm (泰德阿姆斯)時間14年前 (2009/11/15 20:37), 編輯資訊
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看著大家的文. 忽然想起某次寫考試的閱讀測驗. 日研究中說明睡覺睡1.5的倍數時間會比較有精神. 像是1.5小時3小時4.5小時7小時. 像就是午覺睡1.5就好. 晚上睡7小時就好. 我覺得小準. 因為我的午覺都會自然睡到3小時. 晚上都是直接睡到8.5小時. 不用調鬧鐘呢. --. ※ 發信站:
#2
Re: [分享] 日研究說睡覺最好睡1.5的輩數時間
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者v7q4 (立志做好人)時間14年前 (2009/11/15 22:55), 編輯資訊
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人的睡眠有分『非快速動眼期』跟『快速動眼期』，. 非快速動眼期的時候，大腦大部分活動都減緩，是大腦本身充分休息的時間，. 快速動眼期的時候，則會進行一些對腦部很重要的維修作業，如短期記憶變長期記憶，. 此時腦部會快速運作著，做夢也是在這時候發生。. 所以，我們睡覺的時候，會先進入較深眠的非快速動眼期
(還有555個字)
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