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討論串如何改變生理時鐘
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如何改變生理時鐘
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者akari (豐收的果實)時間18年前 (2005/12/03 15:40), 編輯資訊
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請問我之前的作息是10:00多左右就睡了，大約可以一覺睡到早上6~7:00就自然醒. 後來一陣子(約二~三週)必須做實驗，必須3:00左右起來後就一直保持清醒。. 實驗結束了，但我的生理時鐘會在3:00左右自然醒，之後雖然有睡，. 但大約每隔一小時就醒來，也就是3:00之後的睡眠品質很差，. 這樣的
#2
Re: 如何改變生理時鐘
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者NOWISFUTURE (koyuki)時間18年前 (2005/12/04 00:46), 編輯資訊
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這時間回文實在沒說服力. 不過我試過板上Rebekah他po的一篇回文"夜貓子". 這篇的方法我試過....很有效...(利用運動跟前一天睡少少). 雖然這篇主軸本來是在說1.5小時理論..不過他有提到一些改進睡眠的方法. 我覺得很有用. ---. /___\~~雖然我覺得他有效.... 不過後來因
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