Re: [問題] 我怎麼永遠睡不飽的感覺
※ 引述《qman921 (養生)》之銘言：
: 方法5：起來後馬上刷牙洗臉(這個方法是最不會再去睡覺，但吃飽坐下來讀書還是照打瞌睡)
: 最後我無法了，還是睡到九點十點才起床(無奈)
: 還是我的身體已經壞掉了呢??
分享一下好了
吃飽會想睡，除了因為吃太飽之外
還要注意你吃的東西
不要吃精製醣類，那樣血糖一下子上升太快
會讓人昏昏欲睡
最好是吃能夠穩定、平穩供給腦部養份的食物
例如：香蕉、全麥麵包、燕麥等等
這方面的資訊可以去google一下
簡言之，吃太飽、吃不對、或者不吃都不行
我以前也是因為搞不懂這點
常常搞得頭昏腦漲昏昏欲睡還不知道為什麼
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09/14 21:03, , 1F
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