Re: [問題] 晚上唸書精神差>"<
建議晚餐不要吃太飽，儘量吃個5分飽或是都吃蔬果類就好了，
因為吃太飽很容易"肚飽眼皮鬆"、不想做事情，
而在吃晚餐後，強迫自己不要坐著休息，
出去外面走一會或像原PO所說的做一些簡單的家事，
等過半小時至1小時後，去洗個舒服的熱水澡，包準精神馬上好起來，
這時離上床睡覺的時間應該還2~3小時，就可以好好的運用，
但每隔1小時或是唸到一個段落後，還是要休息一下，
讓身體動一動，這樣效率會更好。
一些個人經驗，給原PO參考一下 ^_^
※ 引述《syis (我的小胖肚皮好可愛)》之銘言：
: 每次下班後 吃了晚飯過後 便有種昏昏欲睡的感覺
: 白天上班的時候還蠻累的 工作壓力不小
: 下班之後還想進修英文(目前仍處於自修的狀態)
: 有時候在想 吃完飯後找些事來做 (剛吃飽肚子脹脹的)
: 例如:先整理一下房間 洗個衣服之類的
: 不過精神仍舊不是很好
: 想請白天有在工作的板大們 不知道大家如何克服這樣的困境
: 還是晚上吃的東西有建議多吃哪一方面的
: 因為我本身是外食族 便當主菜多以肉類為主
: 如果大家有什麼好意見 請給我多多指教 >"<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.247.105
※ 編輯: im93 來自: 220.130.247.105 (12/22 14:24)
討論串 (同標題文章)