Re: [問題] 最近早起時
※ 引述《hj4b3q (...)》之銘言：
: 每次早起想要看空中英語教室的電視節目時,卻一直沒有動力爬起床來
: 對於早起時讓自己如何清醒 各位可以給建議嗎? 感謝
在下是大四的準研究生(如果考上的話...)
我覺得早上的時間是要好好運用的
有研究顯示早晨做事效率是晚上的三倍(請看"晨型人"這本書)
早起的好處就不用再多說了
給你參考一下我早晨的計畫
5:00起床→慢跑→吃早餐→沖澡
大概6:30完成上述動作
騎車到學校7:00
就去讀書讀到上課時間
剛開始一定會還不習慣如此早起
所以可能會經歷幾次失敗的起飛
我也是慢慢從8:00起床調到5:00
你可以先從"早起"開始
不一定要馬上就開始聽英語節目
平常習慣8:00起床你明天就提早到7:30
起床先走出去買早餐回來弄弄再出門
就這樣循環漸進等身體習慣早起
不會起床又想繼續睡覺再開始聽英語節目我想會比較容易
畢竟一次做兩件事情不如一次做一件分兩次做還比較簡單
當然
前提是
早點睡 最好11點以前"睡著"
讓身體獲得充分休息
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.148.229
※ 編輯: Berlin 來自: 114.39.148.229 (10/25 13:04)
推
10/26 17:55, , 1F
10/26 17:55, 1F
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