[問題] 早起之後又睏了

看板t-management作者 (重生)時間16年前 (2008/05/17 22:39), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
以前常熬夜(兩三點才睡、白天上課都爬不起來)，最近把作息調回來了 十一點到十二點之間上床睡覺，早上五、六點自然醒 (住宿太早睡怕給室友壓力，早上怕吵到室友所以只設震動的鬧鈴) 我的問題是：清醒時間只能維持兩個小時左右，五點多醒來七點多又睏了 一上床就醒不來、上課遲到 → 有時候覺得只是瞇一下就沒設鬧鐘 或是勉強支撐到上課時間，卻沒辦法專心聽講(趴在桌上會睡不著、上課的時候就會很累) 請問我要怎麼維持起床後清醒的時間呀？(老實說不太會賴床) 感謝大家看完文章 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.206.15
推
05/17 22:48, , 1F
好問題~我也很想問啊>///<
05/17 22:48, 1F
推
05/17 23:31, , 2F
我覺得那會不會是因為腦袋缺少氧氣 所以想睡?
05/17 23:31, 2F
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05/17 23:31, , 3F
或者是你自己生理時鐘覺得你睡眠太短了？
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05/17 23:32, , 4F
有的人可能睡六個小時就有精神 有的人要睡八個小時
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我有時候也會這樣 但是要是我做比較動腦的活動
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05/17 23:33, , 6F
或者是呼吸一些新鮮空氣 就可以撐到中午左右
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推
05/17 23:38, , 7F
用茶包泡杯茶吧 最好不加糖 精神會好很多
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05/17 23:38, , 8F
當然要先吃早餐 才不會傷胃
05/17 23:38, 8F
推
05/18 05:51, , 9F
吃點東西就可以了
05/18 05:51, 9F
推
05/18 14:27, , 10F
大概需要持續一個月左右的適應期，另外，早上五點起
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05/18 14:28, , 11F
床的話，晚上大約10點就要睡比較好。
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05/18 22:00, , 12F
感謝大家的分享
05/18 22:00, 12F
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文章代碼(AID): #18BkuH_z (t-management)
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