Re: [疑問] 午睡睡太久怎麼辦？
※ 引述《maylo (狐狸^0^)》之銘言：
: 我的午睡總是睡了兩、三小時以上
: 因為中午睡太久
: 晚上總是兩、三點才就寢
: 隔天有課就去上課，沒課就睡到中午＝ ＝
: 然後中午又睡很久，晚上又晚睡...無限迴圈
: 想請問有什麼方法可以改善中午睡太久的毛病呢？
: PS我午睡是躺著睡，因為趴睡很難入睡，所以用躺睡
調作息。
早睡難強迫(躺半天睡不著)，早起比較容易。
強迫自己早起，六點起床，七點起床。
晚上在打混的時間移到早上來做事。
一天早起，兩天早起，連續三天早起，
你就撐不到兩三點才上床睡覺了。
十點把電腦關掉，把PTT關掉，準備睡覺。
睡前念點書，或靜坐休息。
改善中午睡太久的問題，其實偷偷告訴你，
午覺睡越久，效率越不好。二、三十分鐘就很夠了。
其實，我不忍心這麼說，
改善你的問題的最根本之道，就是讓自己有事做。
看來你的生活已經閑散到如入無人之境了。
我好兇。 我是壞男人。
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推薦閱讀： <Manage Your Energy, Not Your Time>
Harvard Business Review October 2007
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◆ From: 203.71.94.31
※ 編輯: InoueKosei 來自: 203.71.94.31 (11/26 17:33)
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