Re: 請問如何鍛鍊意志力？
※ 引述《Russ (秋天是登山的季節)》之銘言：
: ※ 引述《only14 (飛馳)》之銘言：
: : 但我個人認為我還沒辦法有讓自己完成長跑的意志力
: : 每次跑步我都會累了就自己停下來
: 所謂的鍛鍊就是讓自己不斷進步啊 今天跑十圈累了停下來
: 明天同樣的覺得累了的時候 想辦法讓自己忍受痛苦再多跑一圈
: 靠著意志力不讓身体"自己停下來" 這就是所謂的鍛鍊不是嗎
我覺得鍛鍊可以分區段性
把你的終極目標區分為各個小目標
每個小目標是通往大目標的必要條件
舉跑步來說
假設要完成長跑約42公里的馬拉松目標
首先就先重五公里健康組開始跑起
也許 目標一 一周跑三天
目標二 每次跑五公里
目標三 一個月後 每次跑六公里
依此類推
有目標 就會有動力
所以 先有小目標 然後最終達成大目標
意志力 我也欠缺 加油 彼此鼓勵嚕
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11/03 17:48, , 1F
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