Re: [疑問] 請問減少使用電腦的方法

看板t-management作者icedesign (不可或缺的咖啡因)時間16年前 (2007/09/25 22:38)推噓35(35推 0噓 0→)

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(= = ")原文恕刪！大家好，我是時間管理版潛水版眾一枚，看到這位原po的症頭跟我一樣，覺得事態嚴重，所以才浮出水面來講一下，有講錯的地方請多包涵。我的工作是程式設計，加上我自己又是超愛打電動，幾乎只要是大家愛玩的我都愛玩。以前更慘，我是CS常客，soc server每次都前三，相對的眼睛更是被閃光閃到瞎，我每天睡覺時，都是眼睛痛的入眠，但隔天起床後，自己又以為自己是一尾活龍，又繼續蠻幹！直到有一天，我真的醒悟了。醒悟的動機跟原因，我只在我自己心中問了一句話： "你，真的打算這樣一輩子？" 一種帶有恨意，恨自己為什麼那麼峱，明明嘴巴一直說不要不要，卻又身體很老實的在那爆頭。但從那天起，我將電腦內的電玩全都刪了，電腦內只剩下工作用的一些東西，還有一些讓我心情放鬆的音樂。好，現在來講一下原po症狀的嚴重性，電腦打太久的人都要注意，根據我去看眼科醫生後，醫生警告，眼睛長期看電腦太久，如果已經有出現乾眼的症狀，請快點注意你的工作環境燈光，還有是否自己眼睛會有怕光的現象，如果不注意，放任其惡化，很容易變成『青光眼』更嚴重者，會再進化成『白內障』。所以現在我在打電腦前，都會做以下幾件事，直到我覺得ok了才會開始在電腦前工作：一‧調燈光，我自己的個人習慣是將燈開到最大，並且以不刺眼或炫光為原則，可以調整燈光照射的角度，我自己習慣是從左前方照射到桌面。接著，我會拿出一張紙，在紙上面寫字，或拿一本書，看看字體會不會反光，如果會反光或覺得光線太刺，再繼續將燈光調到不會刺眼為止。這是平常工作習慣的養成，但還是先建議你去看眼科醫生，醬子會比較好。二‧你想下班後再繼續看書，這一點我個人做的方式提供您參考，但不代表每個人都適用。我抽煙大概有十幾年了，戒了！電玩也是從小玩到大，戒了！其他的壞習慣，都戒了，也戒了超過一年以上。『癮』這種東西一定會有來的時候，絕對會有！我也不例外，但我坦然面對，並且用了『擬人化』的方法跟它對抗。舉例，比如，想打電動『昨天打的很讚耶！今天一定要再去玩一下』←比如心裡冒出這種OS好了，因為自己手會去碰，一定都是因為心裡起了念頭。『是喔！打那麼棒喔！科科科~要出國比賽喔，科科科~』←這時候自己會開始澆自己冷水，開始嘲諷自己那個想打電動的念頭。你會發現一件事，你在那邊很掙扎痛苦的跟自己講說『唉呀~好痛苦喔，好想玩又不能玩之類的』←這個很危險，因為你『已經在開始痛苦了。』等於還沒打，信心就先輸了一半。但奇怪的是，我開始改用不抵抗，但是一直嘲諷自己的方式，第一，我覺得不痛，第二，這個念頭消失的速度很快，並且也不痛苦。也可能人性本賤，越掙扎代表越脆弱，越沒感覺反而越容易控制，我就是這樣子一路控制自己的一些不好的地方，包括抽煙，電玩(我對日本愛情文藝動作片比較沒有研究跟興趣)，更甚之，我連早上起床，爬不起來『哇塞~睡到XX都歪掉勒~你曉得你還有十五篇Flash章節還沒看完嗎？要看到明年嗎？還是要看到下輩子投胎？可是下輩子你又不一定可以看Flash，你確定你還要再睡嗎？(*!&!(&(!#(!...brabra』。接著...就會看我怒目圓睜，從床上彈跳起來...頂多賴個幾分鐘的床( 我現在大概每天都七點起來) 而我在晚餐後，通常會休息個半小時，等胃比較舒服時，也開始用上面的『自我嘲諷法』，開始看一些文章，還有一些自己想進修的地方。在這裡多提一件事，之前不曉得在哪，看到一篇文章，說是一個考了兩次才考上的律師歌手，看了那篇，我淚了！所以以後只要我覺得，我唸書的動力有點沒有了，我就會找一些勵志方面的文章來看，會讓自己心底有種無敵的動力，油然而生，筆都會握的特別緊，人是感情的動物，利用這一點，我相信是可以提高自己閱讀的信心跟決心的。 (= = ")以上是一點自己想跟做的方式，如果有不妥的地方，請大家多包涵~~我繼續潛水去了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.178.144

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ttisc

09/25 23:03, , 1^F

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diedheart

09/25 23:32, , 2^F

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dannana

09/25 23:35, , 3^F

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