[疑問] 請問提早睡眠的調整作息方法
如果我已經大概知道自己的作息規律
像是睡眠７小時會比較有精神
但是往往提早上床 提早１或２小時
卻還是翻來覆去到習慣的時刻才入眠
我試試過選在放假時
從事耗體力的運動半天 沒效果
但有時候逛鬧區半天 回家卻想睡覺
請問這方面有人有經驗提供嗎?
thx
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.132.180
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 9 篇)：