Re: [疑問] 請問有關維他命b群問題
回dgujgodream推文
每日建議攝取量 RDA：
Thiamin B1 1.1-1.2 mg
Riboflavin B2 1.1-1.3 mg
Niacin 菸鹼酸 B3 14 -16 mg
Pantothenic acid 泛酸 5 mg
Biotin 生物素 30 mcg
B6, pyridoxine 1.3-1.7 mg
folate 葉酸 400 mcg
cobalamins B12 2.4 mcg
choline 425- 550 mg
是從營養學課本裡找到的資料
（Contemporary Nutrition by Gordon M. Wardlaw）
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