[分享] 晨間日記

看板t-management作者tulip (我的寶貝。)時間18年前 (2006/07/25 10:02)推噓25(25推 0噓 4→)

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前幾天在誠品看到一本書→「晨間日記的奇蹟」，吸引我的不是奇蹟兩字，而是「晨間日記」。我一向不太看有關時間管理方面的書籍，不過這本書就是莫名的吸引我，所以就把他帶回家了 :D 看完之後覺得挺不錯，爬文也發現之前已經有人推薦過這本書了。我從看完之後的昨天就開始書寫晨間日記。以前不是沒有寫過日記，但是也跟大多數人一樣不是放入太多的情緒，就是變成記錄大小瑣事的流水帳。而且每次翻閱以前寫下的日記，總覺得我是抱著一種對過往否定的態度。低潮的情緒太容易過渡渲染，讓我害怕的想逃，也因此，老是沒有辦法持之以恆的寫。這本書所建議的方式不一樣。除了排除以往在晚間書寫日記的習慣，改為隔天早晨書寫前一天的日記之外。作者認為在晨間日記的書寫中必須放入情緒與事件。「情緒」在經過一夜好眠之後的隔日早上已經沈澱許多，如此一來就不會寫出過份渲染的情緒，而比較能忠實呈現。另外，作者強調每天只要花三分鐘的時間書寫。也不是以過往日記流水帳的形式，而是轉為一種為生活上各個層面的事物做紀錄的方式。如果再搭配Excel作為書寫的媒介，按照這樣的方式寫下來，不只能記錄自己的情緒，更可以說是在建構一份個人生命的資料庫。目前寫了兩天，感覺還挺不錯的，我也參考網路上的數位晨間日記檔案作了一份自己的數位晨間日記。相關資料是參考以下網址及日記檔案： http://groups.google.com.tw/group/8habit http://www.google.com/url?sa=D&q=http://www.a-gate.com/download/hmd00.rar 另外，我把我修改後的晨間日記檔也放在blog中，並且有做使用上的說明，如果有興趣的人也歡迎參考。:) http://0rz.net/2d1F6 繼張懸之後，好一陣子沒有那麼想分享的東西了 :p 就是覺得這個東西真的不錯，所以跟大家分享 :) -- 沒有必要有那麼多知識的傲慢。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.83.59

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freezein

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freezein

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Byrne

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