[疑問] 如何改善睡眠品質

看板t-management作者Blasphemy (i=Is[exp(v/nVT)-1])時間18年前 (2005/10/17 00:41)推噓5(5推 0噓 2→)

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我是個有運動習慣的人，每隔一天會去運動兩個小時，我不管在圖書館或是家裡睡覺都是倒頭就睡著，都有睡足八小時，就寢時間大約是00:30~1:30 但是醒來以後唸書常常都會頭很暈，做題目連最基本的計算都會算錯，感到十分擔心，覺得自己的唸書效率非常低落，我也有試過之前板友提到過的1.5小時為單位的睡眠理論，似乎效果不彰，不曉得各位板友有沒有方法可以提供給我以增進睡眠品質~? 謝謝各位。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.74.52

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victor7

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kaedekai

10/18 13:59, , 2^F

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goalie

10/19 15:37, , 3^F

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