Re: 無法專心
※ 引述《virman (virman)》之銘言：
: ※ 引述《rikoC (崎)》之銘言：
: : 有規律有衝勁，自然就能專心
: : 除此之外，在壓力大、課業忙時，我更維持運動習慣
: 運動是要每天花一點點時間還是一星期2至3次即可
: 那麼每次要花的時間適合太長嗎
: 大概多長時間必較合適 運動完會不會很累反而唸書很疲倦阿??
我是在大四有升學壓力時才開始維持運動的習慣
很簡單啊，自己跑去選修體育課！
那一年我上體育課超認真，打羽毛球專業不足敬業有餘
短短一小時帶來滿滿的痛快，整個人精神起來
感覺像回到高三時期，下午時間排的自由時間我都和朋友結伴去打籃球，更生猛
壓力跟著宣洩一通，回來算數學更氣魄
室友比較有毅力，每天晚上九點半就一個人去跑操場
跑完固定公里數就回宿舍沖澡
這是他整天熬夜還體力OK、皮膚也OK的秘訣
大學安逸了好幾年，剛開始運動當然諸多不適
ex:肌肉酸痛、體力透支、惰性如影隨形
其實只要繼續維持運動一段時間，體力肯定會越練越好
慢慢調整步調，別一開始就挑戰跑幾千公尺，這當然在心理生理上都受不了啊！
你如果和我一樣是個懶骨頭，開學選體育課
沒課時找志同道合的朋友相約固定時間一起運動是最好的辦法
我寒假住校時就跟室友一起跑，我自己是絕對不會乖乖跑完兩公里
有個人在旁邊就不一樣了，沒力氣也有志氣，整段路都沒停（除非鞋帶掉，神的救贖啊）
強顏歡笑跑到一個段落，趕快找藉口退場，整個人像從體內自爆一樣痛苦
室友則繼續跑，他究竟跑了多少公里，我實在沒膽子問，但他是跑步歷史悠久
奉勸所有入門者別和我一樣逞強，把對慢跑的熱情全在短短十五分鐘左右消磨光 >"<
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◆ From: 218.168.17.211
推
11/15 09:47, , 1F
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