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討論串[討論] 長泳速度關鍵
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#1
[討論] 長泳速度關鍵
推噓18(18推 0噓 27→)留言45則，0人參與, 最新作者pinky507 (花ㄐ)時間9年前 (2015/05/22 00:12), 編輯資訊
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圓PO是游泳苦手QQ. 只會自由式，. 蛙式非常濫，只用來開放水域偶爾定位用。. 自由式去年從1000M 1小時. 到目前的1500M 約45分鐘. 但就卡在這邊了，也很難再前進，. 我的速度就是很平均的速度，. 1000M也差不多在28分上下，. 游的是三拍雙邊換氣的自由式。. 腳沒有很常拼命踢水
(還有377個字)
#2
Re: [討論] 長泳速度關鍵
推噓9(9推 0噓 1→)留言10則，0人參與, 最新作者essswim時間9年前 (2015/05/23 16:46), 編輯資訊
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◎出發，兩臂自然往肩膀延長線伸直，不要互握→. 以免身體緊張。. ◎全程手部和腿部都是彎的，沒有完全伸直的時候→. 身體太僵硬（緊張）. ◎游得太累，非常不輕鬆，整隻手全在工作（用力）→. 長泳有個重點，一直在找時間休息，. 也就是身體沒有在工作的部位，完全放鬆不用力. ◎四肢試著完全不用力，用核心
(還有820個字)
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