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討論串[泳技] 游泳速度提升
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Re: [泳技] 游泳速度提升
推噓10(14推 4噓 23→)留言41則，0人參與, 最新作者ianfool (愚者飄盪於世間)時間12年前 (2013/09/17 12:42), 編輯資訊
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要游得快(50自游進30秒內). 缺少以下兩種要素 就無法達成. 1.肌耐力. 2.動作的正確度. 3.爆發力(綜合以上2點, 瞬間施力做功與效率 達成率最佳). 你100%全力衝刺 游進38秒. 說真的 你還不太適合練速度 而是要練姿勢. 間歇衝刺 那是泳隊的高階菜單. 沒有有經驗的教練或者泳隊一
(還有818個字)
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[泳技] 游泳速度提升
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者plmokn01 (plmokn01)時間12年前 (2013/09/17 10:53), 編輯資訊
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請教前輩. 小弟游了好幾年的游泳. 今年特別想提升速度 找點樂趣. 特別練了半年 短距離的衝刺. 50自, 一直停留在38秒. 50蛙,一直停留在44秒. 無論再怎麼用力都無法再精進> <. 不知有何方法? 調整姿勢~ 增加重力訓練~. 或者影響"速度"的關鍵是什麼^^. 請鄉民前輩解惑. 感恩.
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