看板 [ swim ]
討論串[問題] 從慢跑轉換到游泳的一些問題
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 從慢跑轉換到游泳的一些問題
推噓4(4推 0噓 14→)留言18則，0人參與, 最新作者archaeology (相信)時間13年前 (2013/02/24 18:22), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
原po的體能其實不錯. 不知道ITB膝蓋受傷是有去醫院診斷過嗎？. 我自己也很喜歡跑步(有再練三鐵)，但也有膝蓋不舒服的問題。. 醫生給我的建議是跑完盡量在膝蓋附近冰敷，然後休息的時候熱敷。. 膝蓋平時盡量不要彎曲超過90度，也盡量不要蹲. (所以是不是也盡量不要使用蹲式馬桶?). 另外要多補充維他
(還有273個字)
#1
[問題] 從慢跑轉換到游泳的一些問題
推噓6(6推 0噓 30→)留言36則，0人參與, 最新作者little0817 (eva)時間13年前 (2013/02/19 17:34), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
大家好我是新來到這個版上的泳客. 有些問題想請教大家. 背景介紹：. 女性，20歲時因為身體不好接受醫生的建議開始游泳，不知不覺的十年就過去了，. 然後因緣際會的開始接觸慢跑，不知不覺的也跑了兩年多，然後在一次路跑. 活動中，一不小心就造成了膝蓋的運動傷害(ITB)，斷斷續續休息、重新練跑2個月，.
(還有436個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁