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討論串[問題] 憋氣潛泳
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#1
[問題] 憋氣潛泳
推噓16(16推 0噓 20→)留言36則，0人參與, 5年前最新作者gtofrank (你在看我的暱稱麼)時間14年前 (2010/02/08 16:16), 編輯資訊
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先自招 自己對於憋氣方面很弱. 昨天游完1000m後,想說都游了5個月試試看可不可以憋25m. (因為之前有試過幾次,大概15m就不行了). 這次居然,成功的憋完25m. 但是想不透的事情來了,休息大概5分鐘後,想說再試試看. 結果,跟以前一樣,15m就在水中自爆了...!!. 必須承認,成功那次,
(還有84個字)
#2
Re: [問題] 憋氣潛泳
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 5年前最新作者TT126 (126)時間14年前 (2010/02/09 12:14), 編輯資訊
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平潛的話，憋氣可以一分半以上，50公尺應該是沒問題. 剛下去的時候不要吐氣，等到大概25公尺左右再慢慢地少量地有規律地吐氣. 最後關頭再ㄍㄧㄥ一下就達陣了. 在游的時候不要想什麼鑑測成績或其他有的沒的 放輕鬆就對了. 這東西常練就一定OK的 沒什麼大不了. 肺活量問題 沒事就跑個步 游個泳 很快就達
#3
Re: [問題] 憋氣潛泳
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 5年前最新作者sr227520 (tsung)時間14年前 (2010/02/09 23:56), 編輯資訊
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我自己本身也是憋氣超弱........ 看很多人都說憋氣潛泳可以練習，我卻是怎麼練都還是很弱. 雖然是冬天我這半年幾乎是天天泳池報到. 因為學校是溫水游泳池@@. 感覺自己終於進入游泳的門檻了. 已經可以連續游個一千沒停且時間大概在19分鐘以內. (不知道標準大概怎樣算快，但我自我感覺算不錯XD).
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#4
Re: [問題] 憋氣潛泳
推噓13(13推 0噓 22→)留言35則，0人參與, 5年前最新作者micron (想閉關可是門關不起來)時間14年前 (2010/02/15 13:42), 編輯資訊
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小的補充一下. 驅使身體吸氣的來源是血液裡CO2的濃度, 因此想辦法降低CO2的濃度. 讓閉氣的時間再延長一些. 方法就是在潛泳前做幾次快而深的呼吸.. 另外, 潛泳的時候儘量讓大腦"放空", 千萬別想"還有多少公尺"什麼的. 大腦耗氧量非常大, 心裡越急, 就越快爆 ="=. 但這麼做是有風險的.
(還有9個字)
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