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討論串[問題] 請益如何再增加游泳速度
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#4
Re: [問題] 請益如何再增加游泳速度
推噓11(11推 0噓 10→)留言21則，0人參與, 最新作者fannjan (濫濫)時間17年前 (2008/12/12 01:22), 編輯資訊
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鍛鍊手臂，二頭、三頭。還有大腿。. 我3個月前到現在。ㄧ個禮拜去2天健身房，練手臂、大腿. 還有30分鐘的跑步增加肺活量，有時候會做衝刺(漸歇運動)。. 雖然胖了4公斤 ~.~. 最近幾天去了泳池，發現進步好多，從之前1000公尺25分鐘. 到現在1000公尺17分鐘左右。. 所以 肌力 應該可以在
#3
Re: [問題] 請益如何再增加游泳速度
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者abwill (那種離開的時光)時間17年前 (2008/12/11 13:03), 編輯資訊
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對~我主要是游自由式(希望身材比較流線型^^). 改天要請朋友幫我錄下好了. 不過剛開始游泳會比較順 只是後來感覺有比較吃水. 我已經有練 左右三下互換 換氣算順暢了. 至於腳的問題 有學弟說沉 有學弟說還好. 我自己打水是覺得腳是有剛好踢到水面. 不過肚子常沒ㄍ一ㄣ 住. 說沉的學弟叫我要一直縮肚
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#2
Re: [問題] 請益如何再增加游泳速度
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者kakashinine (檸檬糖♪)時間17年前 (2008/12/11 11:10), 編輯資訊
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看了原PO文字上的敘述(應該是自由式吧！). 感覺打水似乎有問題. 原PO有提到學弟說你下半身太沉. 因為游泳時，整個身體最好能跟水平面平行. 這樣阻力是最小的。阻力越小速度越快。. 下半身都沉在水裡，阻力還蠻大的~. 自由式主要前進動力雖然不是踢腳. 但是自由式的踢腳可以幫助身體平衡. 避免太過左
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#1
[問題] 請益如何再增加游泳速度
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者abwill (那種離開的時光)時間17年前 (2008/12/11 02:36), 編輯資訊
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小弟游泳大概快3年了 但是游泳的速度這一兩年來大概都停滯不前. 大概正常長泳 1000m游20分鐘. 我的問題是 我的手划距25公尺大概需要25 26下 ，這樣來說是很短. 我有注意過自己的壓肩 向前延伸等，有學弟說我下半身太沉. 我試著在長泳多打水 但似乎助益不大,一些游的不錯的學弟請教過. 也說
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