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討論串[問題] 請問為何不要同一姿勢長時間游?
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不知道是那個討論串?. 一般來說,如果是以健身、瘦身來說,為了避免同一部位肌肉的過度. 訓練而顯的太發達,也就是變太壯,會建議不要用同一種姿勢一直游. 例如蛙式是偏重腳,自由式(捷式)是偏重手,自然運用到的肌肉群. 會不太一樣. 但如果以運動傷害來說,游泳可以說是最沒有運動傷害的運動了,如. 果不把
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我的自由式游的不好. 大約游個200M以後就手臂就會覺得酸. 划不動水 接著換氣也會跟著亂掉. 因此我大約會再游個1500M左右的蛙式. 時間總共大約花一個小時左右. 之前因為打排球練跳躍導致膝蓋軟骨磨損受傷. 因此才利用游泳來復健順便減重來降低膝關節的負擔. 以前上游泳課時有聽老師說過蛙式相對自由
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