[情報]【在家學游泳】基礎游泳學習-自由式踢水
2021/06/21
天氣越來越熱，如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳，卻因為疫情原因
無法出門，不要擔心，接下來，要跟大家分享一系列「在家學游泳」的教學。
作者：CHIAOx20
今天要跟大家分享自由式動作學習，在泳池學習游泳之前，如果能在陸上進行一些前置學
習，也能讓你下水後學習更容易上手喔！
自由式踢水練習
在進行練習時，建議先在地面練習，預備動作時，請先將額頭對著地板，雙手向前伸直併
攏，雙腳腳背平貼地面。
可於腳背處放置枕頭或墊毛巾，讓腳向下踢時，更能貼近水中踢水的用力方式
開始踢水時，注意大腿抬離開地面，膝蓋伸直，腳踝放鬆，上下上下擺動雙腿。
＃可先從每次20下開始練習，再慢慢增加連續踢水的次數。
分解踢水練習
圖為容易彎曲膝蓋的錯誤踢水動作
若是踢水較容易彎曲膝蓋，前後前後踢水，則可練習讓腳1上2下的分解動作，每次抬腳時
，可停留1~2秒，來讓身體記憶每次抬腿所使用的肌群，改善彎腳的動作。
點選連結觀看：https://youtu.be/54eGc-GPLwA
https://www.sportsv.net/articles/85068
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Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ http://tinyurl.com/gsmvv47
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
〈台灣男人/公婆〉風評如何？ 我想找像臉書祖克伯一樣的<好男人>! 讓小孩〈雙姓〉!!!
求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1624370233.A.813.html
※ 編輯: sony577 (61.230.47.245 臺灣), 06/22/2021 22:04:26
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