[問題] 減脂練肌

看板swim作者 (Roger)時間4年前 (2019/12/25 15:51), 編輯推噓9(10推 1噓 9→)
留言20則, 13人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
各位泳者安安： 是這樣的，小弟目前想要練腹肌，所以一週大概游3次，每次都是500蝶、500自，想問如 果純粹這樣游下去腹肌會不會比較明顯呢？（本人目前170cm,65kg,算是還在減脂中.. 游完可以喝高蛋白嗎？原因怕自己亂吃或是油炸的...所以目前會去買雞胸肉吃，但會不 會喝高蛋白比較好呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.251.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1577260272.A.E47.html
推
12/25 16:04, 4年前 , 1F
搶溫度
12/25 16:04, 1F
噓
12/25 16:11, 4年前 , 2F
游那麼少把發文的時間拿去練習啦
12/25 16:11, 2F
→
12/25 16:20, 4年前 , 3F
把心跳拉高就對了
12/25 16:20, 3F
推
12/25 18:50, 4年前 , 4F
二樓好兇 雖然這個運動量真的去健身房比較適合
12/25 18:50, 4F
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12/25 18:57, 4年前 , 5F
蛤 真的要去健身房哦？ 還是2樓有什麼菜單可以建議
12/25 18:57, 5F
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12/25 18:57, 4年前 , 6F
一下？
12/25 18:57, 6F
推
12/25 19:22, 4年前 , 7F
我10年前開始踏入八塊肌生涯的轉淚點，是升大三的暑假
12/25 19:22, 7F
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12/25 19:22, 4年前 , 8F
每天打水(捷、海豚踢)1800公尺，要測時間 還有其他姿勢分解
12/25 19:22, 8F
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12/25 19:23, 4年前 , 9F
主項什麼的 有參加過校隊應該明白，然後戒含糖飲料 ，以上。
12/25 19:23, 9F
推
12/25 19:27, 4年前 , 10F
游泳練肌肉線條很困難 想練壯要多重訓
12/25 19:27, 10F
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12/25 19:28, 4年前 , 11F
不過重訓練太多會讓影響游泳速度就是了
12/25 19:28, 11F
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12/26 07:25, 4年前 , 12F
重訓
12/26 07:25, 12F
推
12/26 08:38, 4年前 , 13F
單純練腹肌就是減脂加上'各種'核心鍛鍊，只做一種不夠的
12/26 08:38, 13F
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12/26 08:39, 4年前 , 14F
靠游泳要練出腹肌，那訓練量真的要很大，如二樓
12/26 08:39, 14F
推
12/26 11:21, 4年前 , 15F
純游泳真的難練腹肌，除非你夠瘦才會比較明顯
12/26 11:21, 15F
推
12/26 11:22, 4年前 , 16F
想要腹肌 體脂減到15%以下就會明顯了，還有腹肌平常花2
12/26 11:22, 16F
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12/26 11:22, 4年前 , 17F
0分鐘做徒手效果就不錯了
12/26 11:22, 17F
推
12/26 18:55, 4年前 , 18F
游泳純粹是幫助減脂, 腹肌要靠核心鍛鍊.
12/26 18:55, 18F
推
12/27 15:48, 4年前 , 19F
GOOGLE 館長 腹肌迷思
12/27 15:48, 19F
推
12/30 21:52, 4年前 , 20F
170/65 還看不到原生腹肌 ?
12/30 21:52, 20F
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文章代碼(AID): #1U0nJmv7 (swim)
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