Re: [情報] 100公尺蛙式台灣無人游進1分鐘內
嗨嗨,大家好,又是我啦 >///<
現在是圖書館中午休息時間,有空就來寫寫文章,順便看看自己的解剖學和運動生物理學
有迷有還給教授 ^^
為什麼蛙式這麼難?
經過那麼多年的演變和進化,直到現在才有人類頭一回游進一分鐘內!?
咦?可是明明阿公阿媽、歐吉桑歐巴桑都很容易自學蛙式啊…所以蛙式到底是簡單還是難
?
蛙式簡單是在於,它是上下換氣短軸游泳(短軸 = 身體的Y軸),以人體動作而言,上下換
氣相較於長軸游泳(長軸 = 身體的X軸)的左右換氣,是比較簡單的,所以蛙式易學難精。
而蛙式難就在於,它是競賽四式中,體積在水面下最多的一式,所需克服的水阻是越多的
,因此在選材方面,蛙泳運動員的身高偏矮 (不是矮子,而是在運動員中算是偏矮),因
為矮子的柔軟度稍為好一點,而柔軟度好,就更能多克服一點水阻。(所以小時候我就是
練蛙式啊…我是矮子幫QQ)
(↑↑↑以上我的學生們已經聽到爛XDD)
接下來我們就從人體結構來探討,為什麼蛙式那麼難?
首先,它是短軸游泳,所造成的弓角大 (不知道「弓角」的人,不妨參閱我前幾篇文章
^^);尤其是換氣的時候,頭、頸、肩和上胸都露出水面,四式中,它所造成的弓角最大
,正面水阻最多。
由上而下,剛剛說到頭頸肩胸,現在則是手部的部份。
蛙式是四式中,唯一一個游泳時手肘沒有出水面的泳式 ~
現在,讓我們伸直手臂看看手的構造:從遠到近是指關節、腕關節、肘關節、肩關節;其
中,肘的重量最重 (因為要連結大小臂),而游蛙式時,肘不能出水面,因此肘在水中所
造成的阻力,以致拖累速度及較為費力 (此是指相對其他泳式而言)。
(↑↑↑以上我學生也都聽到爛XDD)
然後是下肢的部份,蛙腿在作用時,下肢所有部位都不能與水面有任何接觸,因此阻力較
大,需靠翻掌 (腳掌翻夾的動作) 增進些許推進力;然而,其他三式的踝和腳掌都會稍微
出水面,相較蛙式,水阻稍少些。
最後是整體的部份,以解剖學來看,蛙式大都靠下半身的力量來前進,雖然下肢力量是上
肢的六倍,但也因此無形中,造成的耗能是上半身的六倍,因此競賽蛙真的很累啊… (我
學生聽到不想聽了吧XDD)
那麼人體在運動時有一個相對性比較,能用較細、較小、較少的部位和肌群,去達到較大
較遠較久較好(啊…形容詞辭窮中)的效果,當然是比較有效率的呀!
以舉重為例,同樣都能舉100公斤,但A選手的體重硬是比B輕0.1公斤,A就是贏B了!這就
是運動、競賽的相對性比較~
游泳也是,我可以用力量、重量較少的上肢,去達到前進、加速的效果,當然比較厲害啊
!所以游泳選手,尤其是捷、仰,較著重於上半身的重訓,而蛙式受限於因為是下肢為主
,因此困難多了。
其實以上大部份的內容,都是我講課的內容,只是更口語,因為我不喜歡一個口令一個動
作的教學,而且我特地到師大當全職學生,就是為了學以致用呀 ^^
人體上上下下、裡裡外外那麼多原理,那麼奧妙,上課不跟學生講這些,實在太浪費所學
了,當然要好好和學生哈啦一下啊XD
講完了484很想上我的游泳課呢?
好啦開玩笑的,我知道版上高手如雲,不需要啦哈哈
以上大GUY4醬,謝謝大家耐心收看唷 ^___________^
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完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇):