[心得] 紅會中和救生班 - 北一 day 5
昨晚跟女兒玩太晚, 早上差點起不來, 騎車路上看到一些不知道是剛工作結束或是正要上
工的人, 心中忽然覺得自己應該要多努力才是
早餐加入了昨天新教的基本仰, 也就是求生四式滿漢全席, 過程中除了抬頭捷外, 基本仰
及側泳還是有姿勢上的問題, 讓岸邊教練一直提醒, 至於抬頭蛙呢, 哀, 還是一樣載浮載
沉
今天課程是基本救生 - 徒手/物援/拋擲/涉水, 都只有看教練示範, 中心概念就是不要為
了救一人而犧牲自己, 所以要利用物品協助, 或是一些特殊條件下如水深在腰部以下, 或
是離岸邊很近, 可以有堅固物品可以抓之外, 其餘狀況切記不要想徒手救援, 免得造成更
大的傷亡
聽說今天教的在之後的溪訓會有更完整的訓練, 聽完課後, 教練就開始叫大家入水加強基
本仰/側泳及踩水, 因為明天要去深水池, 所以踩水額外重要
在練習時, 我心中一直想的是我的抬頭蛙到底要怎麼樣才可以讓頭永遠浮出水面, 現在可
以用快速划手讓頭維持, 但只要用漂浮的方式, 就會下沉, 完全無法做出輕鬆漂且頭部維
持水面上的動作
下課後實在受不了, 跑去游 500m 的自由式後, 再回過頭來練抬頭蛙與踩水, 踩水似乎有
漸入佳境, 有感受到腳底的水流及接觸面積的水感, 而抬頭蛙呢, 還是沒甚麼長進
雖然如此, 還是很期待明天的深水池, 雖然之前有去考松運的鯨魚證, 但好一陣子沒去了
, 況且這次是以準救生員的角色去, 那種緊張與興奮感是先前所沒有的, 加油吧
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