[心得] 划手時高肘的高度

看板swim作者 (:))時間8年前 (2016/06/21 02:53), 8年前編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
大家好， 最近才發現捷式划手高肘一直都是划錯的，分享一下，確定觀念有弄對嗎？ 小時候有上過教練課，教導要高肘划水，之後也常常看Youtube的動作學習， 例如下面的影片，它分成沒高肘跟高肘，但高肘部分看起來上臂跟下臂像菱形的一邊， ，我一直以為高肘就是如此，因為其它正在游的影片看起來也是如此(觀察力太弱了)。 film1 https://www.youtube.com/watch?v=LgPQRrEfUJk
pic1 http://i.imgur.com/Hk2Boea.png
所以我游泳時，腦中的高肘都是這個，觀念不對，動作很像，也是錯的。 下面連結是陸上的講解，它說明高肘要與肩在一個平面上，一開始只有前臂向下， 與上臂成90度，指尖朝水底，並向外划。幾乎大部分的陸上教學示範都是這樣教。 film2 https://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
film3 https://www.youtube.com/watch?v=Sr570KZvyBQ
後來仔細觀察第一部影片，發現是有高肘的時候。 pic2 http://i.imgur.com/S9Mq3Mm.png
後來再看其它影片，也有很多強調這個，只是在沒懷疑自己做錯時，都沒注意到。 覺得之前的游泳都做白工，要打掉重練了... 謝謝大家觀看！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.242.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1466448814.A.109.html
推
06/21 08:35, , 1F
高不高肘沒差 重點是水面下的動作
06/21 08:35, 1F
推
06/21 09:49, , 2F
有遇過 高肘做很到位 可是肩膀連動很差 整體划手很沒效率的
06/21 09:49, 2F
推
06/21 11:05, , 3F
我覺得你應該有所誤解了
06/21 11:05, 3F
推
06/21 11:14, , 4F
看不懂你想表達什麼...
06/21 11:14, 4F
→
06/21 11:25, , 5F
水下比較重要
06/21 11:25, 5F
謝謝樓上們回覆，我說的是水下的動作。(原文影片及圖片加上編號) 我看film1，在示範高肘划水時，幾乎看到的都是肘低於肩，如pic1。 film2和3，教的是肩和肘等高，我想正確的應該是這樣。 我又慢格看了film1，發現他也有等高的時候，如pic2。 我又去看了其它如萩原智子、竹內慎司的動作，覺得他們的肘還是有比肩膀低， 但說不定只是攝影機角度或我眼殘，其實他們也是如film2和3講的和肩等高的高肘。 總之我以前看影片學動作都以為肘比肩低也算是高肘，但現在覺得應該有意識的 控制肩肘同高去練習。 所以游了很久錯誤的動作，覺得滿可惜，早些知道這多好。
推
06/21 20:11, , 6F
把划手一圈分成4等分 最重要的是水下的後2/4推水
06/21 20:11, 6F
謝謝樓上回覆，2/4是肩膀的位置嗎？因為有聽過手滑到肩膀抓到的水是最多的，所以 從那邊開始出力推，前進的動能最大。
推
06/21 21:26, , 7F
你說的大概就是KARLYN PIPES-NEILSEN那種EVF,有點懶得打字
06/21 21:26, 7F
→
06/21 21:28, , 8F
建議去你管找她影片來看,然後記住這一切都要與身體轉動連結
06/21 21:28, 8F
→
06/21 21:30, , 9F
起來,練習新技巧時不要太努力,那個風雲漫畫有句話說得好
06/21 21:30, 9F
→
06/21 21:33, , 10F
勢不可去盡...緣分勢必早盡。這話對肩關節也適用,力太早去盡
06/21 21:33, 10F
→
06/21 21:34, , 11F
跟健康的肩關節緣分也就要早盡了,總之多注意量力而為
06/21 21:34, 11F
→
06/21 21:36, , 12F
06/21 21:36, 12F
謝謝opgy大，剛看了她的Faster Freestyle Swimming part1~5,感覺很有收獲。
推
06/22 01:12, , 13F
戴划手板下去游，很好找感覺
06/22 01:12, 13F
謝謝qwe大建議，平常也用划手板跟浮球練習
推
06/22 20:03, , 14F
如果你看Karlyn的視頻，注意聽她對EVF的說明，她說到 open
06/22 20:03, 14F
→
06/22 20:03, , 15F
your armpit, finger tip toward the buttom of pool, 就
06/22 20:03, 15F
→
06/22 20:03, , 16F
是腋窩打開，指尖朝池底，抓住這兩個要領作，至於作出來時
06/22 20:03, 16F
推
06/22 20:03, , 17F
至於作出來時，從頭往腳看的視角時，肩膀與手肘的角度會如
06/22 20:03, 17F
→
06/22 20:04, , 18F
何呈現，就看個人的解剖結構，與拍攝時捕捉到的相位是什麼
06/22 20:04, 18F
→
06/22 20:04, , 19F
時候來決定了，每個人都不太一樣的。
06/22 20:04, 19F
推
06/22 20:05, , 20F
太追求那個角度，就會像opgy大說的，肩關節會...勢不可去
06/22 20:05, 20F
→
06/22 20:05, , 21F
盡...緣分勢必早盡。
06/22 20:05, 21F
謝謝OSADO大說明，我之前都沒注意做這兩個要領，現在開始都會注意， 至於做出來的動作怎麼樣，就看緣份了，但我很高興能知道有這件事。
推
06/23 19:31, , 22F
打鐵趁熱,再看看這個 https://youtu.be/y04vaOLUiVM
06/23 19:31, 22F
→
06/23 19:31, , 23F
慢慢消化囉,祝好運
06/23 19:31, 23F
再次謝opgy大大，看了好幾遍，差不多才完全聽懂，拍得很優美，示範的也很好。 今天有去游，說說不負責任心得，當用高肘划水，我覺得能糾正其它不好的姿勢。 我划幾乎沒有感覺到壓水的反作用力，強迫不能壓水。身位若沒有平直，換氣頭太高， 會覺得脖子後面跟斜方肌很緊；腰腿太沉，因為沒有先下壓抬起腰腿，重拖 的感覺很強烈，而且身位斜斜的，推水的角度不能自然向後，變往後下方了。 若身位跟平衡都能保持好，划頻變慢了，滑行距離更長，很容易啟動背部的肌肉參與 划水。因為要高肘，指尖朝池底，也很難划過中線。 小弟因在練習，各種角度還在試，游得也不是很固定，所以正反意見都有， 若有說錯的，請見諒。 祝大家泳技進步！ ※ 編輯: Makenaide (111.250.190.190), 06/23/2016 22:50:38
推
07/04 00:17, , 24F
覺得高軸比較帥
07/04 00:17, 24F
‣ 更多 Makenaide 的文章
文章代碼(AID): #1NQ3kk49 (swim)