[問題] 如何訓練小肌肉?

看板swim作者 (sea212)時間8年前 (2015/09/22 15:16), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
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我游泳有時腳趾或腿會抽筋 救生員說是身體柔軟度不夠 要訓練小肌肉 可是網路上都是強度運動 跑來跳去的不適合在有水的地方做 想問那小肌肉到底該如何鍛鍊 還是缺乏什麼嗎 因為我指甲一直會裂開即使減短也是 頭髮也很容易掉 sea -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.25.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1442906190.A.AA3.html
推
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有游泳的影片嗎？說不定是動作的問題
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推
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合記出了本翻譯書叫做游泳解剖學-菁英游泳選手肌力訓練最
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佳指南(Swimming Anatomy)
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或者你也可以搞本COMPLETE CONDITIONING FOR SWIMMING來看
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只要一條拉力繩就能玩很多動作了喔,至於指甲頭髮...你不是一
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直都有在看醫生嗎?門診時就順便問問專業的唄
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因為我有乾躁症,但是我膝蓋又受傷,神內說有纖維肌痛症
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游泳是最好的
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推
09/23 12:47, , 9F
youtube 搜尋"水中有氧"
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推
09/23 13:41, , 10F
有熱身才下水嗎?
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09/24 04:23, , 11F
有
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09/26 20:49, , 12F
建議先看心理醫生
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