[問題] 晚上游泳該泳前吃便當？還是泳後？

看板swim作者 (...)時間9年前 (2015/04/11 21:24), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
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大家好： 想請問一下，我晚上去游泳時， 到底是游泳前吃便當呢？(口味清淡、飯多) 還是游泳前先空腹，等游完泳後再吃？ 是否有什麼研究說-泳前進食or泳後進食 那者對身體佳呢？ --------- 因目前的現象是， 我泳前吃，原本以為是會較有熱量，可以比較不怕冷。 但游起來，好像更容易冷(!?) 所以，上來版上請教大家~~ 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.226.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1428758680.A.040.html
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我覺得是看個人 不過完全空腹可能會胃抽筋
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我也不習慣游泳前吃太飽 不然會脹氣
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吃兩根香蕉含天然肌酸
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泳後 有助燃燒脂肪
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我自己泳前吃些小餅乾墊胃，泳後吃
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空腹不建議吃香蕉
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嗯嗯，有點概念了，看來我泳前先吃些小東西，而不要是一個
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便當，等泳後再來吃一個便當好了。
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吃個全麥饅頭 有飽足感
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我也是游泳後才吃飯,不過若是早泳的話,最好還是帶含糖飲料,
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或者香蕉,巧克力啥的比較保險,有一次游完起來頭昏超餓,看到
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人家在吃水果差點理智斷線想搶下來吃掉,連忙跑回車上拿錢包
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買東西吃去,那次腿軟餓昏頭的經驗有夠難忘,現在都會帶點甜的
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或者糖水喝以防萬一
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剛吸完煙去游 水裡就有煙味 剛啃完西瓜 水裡就是西瓜味
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吃正餐至少等45小時~1個半小時為宜 如果少量吃一點 也
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要隔個半小時 我下水前半小時如果喝500cc的水 會跑廁所
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而且如果打算游的很操的話 有東西在腹部 對身体會造成
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不小負擔 游泳寧可空腹會比較盡興
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感謝大家分享，我目前找到一個模式，就是便當吃一半就好
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其它的等游完後再吃，這樣也不會吃太飽下去游~也不會餓。
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