Re: [問題] 泳隊訓練菜單
※ 引述《q12345678w (小揆)》之銘言:
: 請問游泳隊的菜單都是如何呢?
: 國中生的
: 訓練時候四式都會訓練嗎
: 還是專項的
憑印象寫的 畢竟也是十幾年前了
隨便挑一個普通的菜單
1. 慢游 400m
2. 8 x 200m 自由式
or
4 x 400m 自由式
3. 12 x 100m 仰式 or 蛙式
4. 24 x 50m 自由式打水
5. 4 x 50m 自由式衝刺
6. warm down 200m
平常訓練四式都游但自由式為主
這是台灣傳統的訓練方式,跟國外很不一樣
很少游drills,我一直到國外當上教練以後才覺得這樣很不好
要進步不是只有一直游一直游,而是細節都要訓練到
另外,要比賽前會比較加強個人擅長得為主
並且減少訓練(6.4km 減到 5.4-5.6km之類的)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.64.46.108
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1413897979.A.68A.html
※ 編輯: kevinloo (115.64.46.108), 10/21/2014 21:29:42
推
10/22 00:07, , 1F
10/22 00:07, 1F
推
10/22 00:13, , 2F
10/22 00:13, 2F
推
10/22 01:45, , 3F
10/22 01:45, 3F
→
10/22 01:45, , 4F
10/22 01:45, 4F
推
10/22 11:26, , 5F
10/22 11:26, 5F
推
10/22 21:01, , 6F
10/22 21:01, 6F
推
10/23 21:20, , 7F
10/23 21:20, 7F
推
10/24 10:39, , 8F
10/24 10:39, 8F
→
10/24 15:18, , 9F
10/24 15:18, 9F
推
10/25 00:24, , 10F
10/25 00:24, 10F
推
10/27 21:46, , 11F
10/27 21:46, 11F
討論串 (同標題文章)