[泳技] 捷式/蛙式自拍影片...請多指教

看板swim作者 (少年老陳)時間9年前 (2014/08/19 19:51), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 23→)
留言31則, 4人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料： 性別：男（男／女） 年齡：31 身高：168 體重：67(好吧~這項可選擇性不填) 體脂： % （醫院測量/自行測量） （簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考） 自拍泳姿影片連結 http://youtu.be/F56vxczVslU
捷式 http://youtu.be/XbItncCdhdc
蛙式 (若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 練泳資料： 練泳時段： 練泳環境：25米短池(短池與長池成績會有差異) 同一泳道使用人數：1 人(泳道人數多寡將影響測定成績) 每周練習次數：1~2 次 每周練習總量: 1000~3000 米 成績測定： 25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績： ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確 若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考 如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。 平日訓練內容： 訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效 請儘可能量化並描述 例：25自x20 25蛙x20 其他時間亂游 日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動） 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 健康狀況：（填有者請概述病況） 骨骼疾病：(無/有) 心血管疾病：(無/有) 遺傳疾病：(無/有) 其他疾病或舊傷：膝蓋有舊傷(無/有) 其他運動習慣： 跑 特殊習慣：(抽菸/飲酒/無) 無 目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我都是看影片自學，第一次拍影片也是第一次看自己游 游的很難看我知道，想請各位給點建議，動作如何改進 另外因為膝蓋不好，所以蛙式的腳不敢太用力(其實用力也游不快) 請多多指教，不才在此先謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.140.19 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1408449064.A.3C8.html
推
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蛙腳小腿要在大腿外側 (不負責判斷..
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推
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自由手會偷跑 看起來頗急促 等落下再動就好 二伐一換
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蛙腳要踢往斜下方 大腿不能彈起 蛙手等頭出空中再動會
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推
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比較輕鬆
08/20 12:03, 4F
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感謝樓上兩位 沒有人幫都不知道問題在哪
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請教二划一換跟三划一換差在哪裡?
08/20 13:12, 6F
推
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蛙式的划手外划過寬了,超過肩線,這樣或許感覺划水很有力,但
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產生的動力其實都被阻力給抵消掉了,得不償失,另外兩手前伸蹬
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完腿後我建議最好保持好一直線滑行一會,不要急匆匆的開始下
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一划,至於要再說詳細要注意的要點,你搜我的文吧,我建議那位
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朋友的點你也用得上,雖錯誤不大相同,但改進目標一致,五行完
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終於等到opgy大的留言了 XDD 拍了影片之後才知道大家
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有的毛病我也有 在水裡都感覺不出來 感謝opgy
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推
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蛙腿,我是覺得腿有傷如果不求快想休閒的話,或許可以改成打蝶
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腿,那你現在的問題是腿踢過大,如果這樣舒服就這樣也沒關係
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推
08/20 19:25, , 16F
畢竟膝蓋有傷別太逞強,至於自由泳的話,我是覺得你轉動不夠
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08/20 19:27, , 17F
那除了練前面我推薦儒艮朋友的DRILL,我還希望你多完蹬牆漂浮
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蹬出後兩手夾頭鎖緊如選手出發那樣,有助你體會重心壓在前方
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下次來試試
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※ 編輯: frankcs (123.192.140.19), 08/20/2014 19:47:34
推
08/20 21:01, , 20F
的飄浮感覺,這其實也是一種讓你練習腿提起來,保持在高位上的
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08/20 21:02, , 21F
方法,光明白這一點你在游蛙或者自時阻力就能小很多了,那要做
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08/20 21:03, , 22F
到什麼程度,或者說有沒有示範可供欣賞,那當然還是TI明星竹內
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08/20 21:04, , 23F
的那支超人飄影片最經典,建議你多看多想多練,做這些漂浮練習
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08/20 21:06, , 24F
中腰背用力把腿提起來,然後也可以調整你的頭手作為平衡工具
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其實壓胸的感覺我不是不懂 只是感覺換氣會變很難
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也許是像你說的沒有轉動身體
08/20 22:12, 26F
推
08/20 22:30, , 27F
喔!原來當初yungszu泳友在版上問的壓胸是這個重心壓在前方啊
08/20 22:30, 27F
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08/20 22:32, , 28F
一般我常看的的說法是SWIM DOWN HILL,今天又學到新詞了。嗯
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我想你目前最急需加強的就是轉動平衡這一塊,至於腿功是一個
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長期抗戰的過程,所以可以每天練一些慢慢來,當然你也可以嘗試
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夾板捷手,搶先體會把腿打起來的流線快感,也可靠這招專練划手
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