[泳技] 自學游泳-魚式

看板swim作者 (望仔)時間11年前 (2014/07/24 19:45), 11年前編輯推噓26(26推 0噓 31→)
留言57則, 13人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底板規： （是，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料： 性別：（男） 年齡：29 身高：160 體重：(好吧~這項可選擇性不填) 體脂： 20 % （醫院測量） （簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考） 自拍泳姿影片連結 http://youtu.be/FRtVntkc5aM
http://youtu.be/1S7YEX8LOJ8
http://youtu.be/WPMNHwQxyyw
(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 練泳資料： 練泳時段：六日 練泳環境：25米短池) 同一泳道使用人數：２～３ 人(泳道人數多寡將影響測定成績) 每周練習次數： ２ 次 每周練習總量: ５０００ 米 成績測定： 25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 25捷秒數/划手數： 30 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績： ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確 若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考 如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。 日常作息時間：常日班 生活型態：（上班族） 健康狀況： 骨骼疾病：(無) 心血管疾病：(無) 遺傳疾病：(無) 其他疾病或舊傷：(無) 其他運動習慣： 特殊習慣：(抽菸) 目前遭遇的問題： 終於拍了一下游泳的影片 自由式跟蝶式 想請教姿勢部分有哪邊需改進 自由式感覺腳開了點　打水不太前進 蝶式感覺好鳥　加了手更奇怪了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.72.28 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1406202315.A.AEC.html
推
07/24 21:02, , 1F
自由式小小感覺換氣時有點轉太側了 8秒那好像快變仰式
07/24 21:02, 1F
好像真的太側 但目前不側一點換氣就不順
推
07/24 21:09, , 2F
換氣:身體側轉+"微轉頭"
07/24 21:09, 2F
推
07/24 21:12, , 3F
兩拍打水還要再練練
07/24 21:12, 3F
推
07/24 21:15, , 4F
魚式感覺腳踢水沒有這麼急 也是自學魚式的路過再輕鬆一點
07/24 21:15, 4F
推
07/24 21:17, , 5F
純推新格式首PO
07/24 21:17, 5F
推
07/24 21:19, , 6F
另外為何不先游好一式再學下一式 step by step
07/24 21:19, 6F
推
07/24 21:26, , 7F
即使兩式同學 魚式教學DVD 也是 (自由.仰) (蝶.蛙)
07/24 21:26, 7F
→
07/24 21:26, , 8F
[魚式全套原文DVD片我都有收藏]
07/24 21:26, 8F
推
07/24 21:30, , 9F
另外覺得影片一開始還蠻輕鬆的划 後面變成小用力划加腳用
07/24 21:30, 9F
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07/24 21:31, , 10F
力踢來扭回翻轉太多的身體
07/24 21:31, 10F
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07/24 21:43, , 11F
因為自由一直沒感覺進步就蝶自交換練練 比較不無聊
07/24 21:43, 11F
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07/24 21:44, , 12F
轉身 我是看自仰分解動作 是練直接轉到"甜點"
07/24 21:44, 12F
→
07/24 21:45, , 13F
這禮拜試試轉少一點 兩拍打水怎練呢?
07/24 21:45, 13F
推
07/24 22:07, , 14F
youtube 關鍵字"兩拍打水" 另外"若有預算" 國內
07/24 22:07, 14F
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07/24 22:07, , 15F
翻譯的 魚式...十堂課 那片DVD 就有詳盡的練習方法
07/24 22:07, 15F
推
07/24 22:13, , 16F
低調來源也是有 畫質比較差要能接受就是了
07/24 22:13, 16F
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07/24 22:40, , 17F
手太用力了，可以放鬆點
07/24 22:40, 17F
推
07/24 22:52, , 18F
蝶捷的腳都太過用力，腰不夠軟，身體滿緊張
07/24 22:52, 18F
推
07/24 23:27, , 19F
先說我不懂魚式。換氣時腰會跟著動嗎?划手時抱水不高肘?
07/24 23:27, 19F
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07/24 23:28, , 20F
以上→我的疑問。蝶腰的部份→不要點頭，頸不用力。
07/24 23:28, 20F
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07/24 23:31, , 21F
只靠胸膛+背部,和腰力+大腿甩。愈蝶愈沉,表示背部沒拉起來
07/24 23:31, 21F
推
07/25 00:02, , 22F
讓身體呈流線行側身擺動 不用刻意扭腰 換氣和不換氣
07/25 00:02, 22F
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07/25 00:02, , 23F
手的擺動動作一致
07/25 00:02, 23F
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07/25 11:20, , 24F
50蛙12下是不是誤填 如果是真的 很想看看
07/25 11:20, 24F
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07/25 11:50, , 25F
沒有良好的基本動作 請不要去想魚式跟蝶式 更不要去教人
07/25 11:50, 25F
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07/25 16:35, , 26F
也沒什麼魚式，那只是品牌而已
07/25 16:35, 26F
推
07/25 17:46, , 27F
再仔細看一下 e大問的應該是蝶式 (我回得是自由式 so
07/25 17:46, 27F
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07/25 17:46, , 28F
rry)
07/25 17:46, 28F
推
07/25 19:25, , 29F
不懂魚式不便多嘴給建議,純推新格式首PO+1
07/25 19:25, 29F
推
07/25 20:15, , 30F
小弟甚麼也不會 只能推新格式首po ~
07/25 20:15, 30F
推
07/26 09:26, , 31F
頭不能跟著身體轉，手不夠輕鬆，腳踢水錯誤，魚式示範影
07/26 09:26, 31F
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07/26 09:26, , 32F
片可以確定有在看？
07/26 09:26, 32F
新增今天的 http://youtu.be/POPJIr0rcAk
我看的是自仰一起那部影片　 動作自覺有游起來　拍下來就差多了。。 今天轉身時腳還是有不自覺用力踢一下 如果不換氣練習　腳打水會隨身體轉動那麼多嗎　 ※ 編輯: rounders (61.231.72.28), 07/26/2014 18:17:49
推
07/26 18:32, , 33F
影片無法看 @@
07/26 18:32, 33F
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07/26 18:35, , 34F
沒按到發布 OK了
07/26 18:35, 34F
推
07/26 18:38, , 35F
踢右腳 讓身體呈流線 側向左 同理踢左腳 讓身體呈流
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07/26 18:38, , 36F
線 側向右 (平常可固定練打水 對加強二拍打水發力的
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07/26 18:38, , 37F
“巧勁”很有幫助)
07/26 18:38, 37F
推
07/26 18:45, , 38F
07/26 18:45, 38F
→
07/26 18:45, , 39F
Fk
07/26 18:45, 39F
推
07/26 18:52, , 40F
重附連結：
07/26 18:52, 40F
→
07/26 18:52, , 41F
07/26 18:52, 41F
推
07/26 18:55, , 42F
再多練練 另外身體放鬆點 不用那麼緊張
07/26 18:55, 42F
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07/27 22:46, , 43F
手入水的深度在你游過十公尺後。看起來都會直接用打的入水40
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07/27 22:46, , 44F
公分，試著在要划水時在往下划。入水後先試平直往前伸
07/27 22:46, 44F
感謝指導 http://youtu.be/20C9lLMbZYY
自己跟網路比對了一下 腳踢的水花還蠻大的，兩拍打水原來同手同腳是為了平衡 練的時候一直梯不出來 一定要踢2次才能 下次試試 手感覺沒什麼抓到水，真的也打下去蠻深的 身體似乎是後推水前都還沒轉動 游的還是很慢 ...乍看順順的 還很多小細節該修正. ※ 編輯: rounders (1.162.140.130), 07/29/2014 20:21:37
推
07/29 21:03, , 45F
可以先練分解動作啊 我去泳池固定有一部分時間都在練
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07/29 21:03, , 46F
基本動作
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5
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07/29 23:16, , 47F
嗯嗯 這禮拜先練這 跟高手軸分解
07/29 23:16, 47F
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07/29 23:16, , 48F
07/29 23:16, 48F
※ 編輯: rounders (1.162.140.130), 07/29/2014 23:17:37
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07/29 23:52, , 49F
我個人覺的我的等級跟原po差不多，今天五月開始練習。今年從
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07/29 23:52, , 50F
自由50練到2000/hr，每週6000左右。我有試過自已練魚式你po
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07/29 23:52, , 51F
的這種影片。成效非常不好。二拍子打水會比較容易上手。我右
07/29 23:52, 51F
推
07/30 01:02, , 52F
右？
07/30 01:02, 52F
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07/30 12:24, , 53F
打一半覺是沒必要提。後來發現已送出一半了，就膝蓋有傷不打
07/30 12:24, 53F
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07/30 12:24, , 54F
水反而意外覺會二拍打水
07/30 12:24, 54F
推
07/30 16:33, , 55F
平衡 放鬆 重心轉移作到位 學二拍就會很輕鬆
07/30 16:33, 55F
推
08/13 17:24, , 56F
我本來ti也是自學……學了一年自己為都會，其實都不到位
08/13 17:24, 56F
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08/13 17:25, , 57F
建議找程智偉教練
08/13 17:25, 57F
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