[泳技] 如何增加滑行效率減少划水次數

看板swim作者 (cpdet)時間10年前 (2014/06/22 16:34), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
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這是我目前 1500M 自由式的大約成績 http://imgur.com/mgSToAE
請問各位先進有什麼建議可以增加滑行效率 減少划水次數的方式? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.170.135 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1403426044.A.9CA.html
推
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魚式
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推
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比賽用魚式我輸你
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推
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1500M43分,進步空間很大,每天的量游完就去旁邊亂鬥區練分解吧
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上你管找找,看你喜歡什麼drill就玩什麼,四五個月下來就有成效
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如果懶得找,直接搜"freestyle with lindsay benko"她練什麼
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drill你就跟著練就是了
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也許真的就是多練習標準姿勢吧~ 我也很努力的想增加滑行
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效率~現在就是以魚式來游,感覺就是... 有輕鬆一點,但滑行
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仍舊是多加強~
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個人自由式1500M 快慢時間大概是坐落在35~37分之間
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推
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lindsay benko有自己的水管？搜尋都是以前的影片
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推
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嘿啊,我就是指她以前拍的SWIM FAST FREESTYLE,很實用,我尤其
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喜歡裡面的手前伸側打腿10下接著划手交換到另一側接著打10下
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那個練習,打腿,rotation,streamline,划手全都包在裡面了,還有
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VERTICAL SCULLING跟FINGERTIP DRAG DRILL也很適合休閒放鬆玩
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推
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以為有影片.. 除了手以外 腳也挺重要 我純踢腳1k5是31分
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所以手會比較輕些 自由手你可以夾板練或練單手自
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抓前半00000 後半678910的出力模式 越後面力氣必須越大
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推
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50M要86秒的話 可能要先找人幫你看動作 這樣比較快解決
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說不訂真的有比魚式的比賽，看誰的動作最優雅，或是雙
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游，看哪組比較整齊畫一XD
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