Re: [問題] 游泳修飾身材

看板swim作者orthodontic (土城市便宜學游泳^^y)時間10年前 (2014/04/25 21:57)推噓5(5推 0噓 5→)

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目前碩一體重40 ~ 41 身高152 我也是陸上運動普普，只有水中運動比較擅長，但是對於很多運動都滿有興趣的，也都會嚐試，所以在此跟大家分享一下 :) 大學參加四年的登山社，現在一、二個月都會登山一次；為了讓加強長期游泳造成的腳力不足，還有累積體力，我都會每天慢跑 2 至3K；沒想到才二個月，我的大腿就變得滿結實，甚至有點粗 = = 每個週末我也會和家人騎腳踏車，雖然是騎健康的，但也許是施力的方法不對，每次結束我的小腿也會微凸，再加上大腿變粗，我好怕我整支腿會變成蓮藕啊！不過為了扼止大腿繼續變粗，所以我每次慢跑結束後，休息一下就去游泳，要把全身的肌肉紓展開。因為現在唸的是體研所，班上同學很多都是專精各項專長的好手，大家也都很愛運動，所以也跟著他們玩很多平常不常接觸的運動，像是羽球、排球和壁球。說真的，這些運動也讓我的手臂變壯也變得比較粗，害我最近拍照起來有點像大嬸>"< 但很肯定的是，讓我對自己的身材最滿意的時候，就是我只從事一項運動，也就是游泳。天天游2千，包含練習基本功，游完後根本不需要特別拉筋，線條就很明顯而且也不會太誇張。最主要是，固定運動的人，只要不是太劇烈或是過度的運動量，身體就會結實緊實許多。游泳的時候，水流會按摩我們的身體，無形中會紓緩肌肉，所以游泳人和其他體育項目比起，身體線條就是比較美。以下附上我練游泳前、後的對比照，每張照片底下有小小的說明唷，請笑納。 https://www.flickr.com/photos/123914240@N04/ 真的不需要特別節食 (我沒有吃零食宵夜、喝飲料的習慣)，也不用特別做重訓，小腹就平了，掰掰袖也沒了，肩膀也開闊，身形比較挺直，腰部也很少有贅肉，腰線也出來了。真的，大推游泳啊！ ※ 引述《bookfish (書菇菇)》之銘言： : 目前大二體重39 身高153 : 大一時有練校隊游泳，練自由式居多 : 大二下因為接了系會副會很忙沒去練 : 最近突然發現小腿肌肉結塊QAQ : 對於大一身材沒什麼印象 : 也無法判定說是因為沒游才小腿變粗 : 因為陸上運動都很爛...跑步什麼的就算了XD : 想問如果回去繼續游是否能使小腿肌肉不結塊而更有線條感呢？ : 雖然腿本身不粗但我想追求是線條不要結塊啊啊啊 : 我不太會游蛙式，專長是仰式XDD : 自由式還算可以 : 手機排版請見諒～謝謝^^ -- 全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D？ http://go2swim.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.199.205 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1398434235.A.D6D.html ※ 編輯: orthodontic (1.171.199.205), 04/25/2014 21:58:23 ※ 編輯: orthodontic (1.171.199.205), 04/25/2014 22:13:14

推

goswiming

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roe1986630

04/26 13:47, , 2^F

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orthodontic

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