Re: [問題] 游泳會變胖還是會變瘦?

看板swim作者orthodontic (土城市便宜學游泳^^y)時間10年前 (2013/10/03 01:12)推噓11(11推 0噓 11→)

留言22則, 14人參與討論串2/3 (看更多)

這學期修了一門課，"運動營養學"。昨天教授正好提到，"游泳會變胖或變瘦" 這個話題。教授說，所有的運動中，游泳人體脂肪最高，因為要讓身體適應水中的運動環境 (浮力大)，所以體脂會高以讓身體產生浮力。不過教授也說，長距離的有氧運動，身體最先消耗的是脂肪，所以長年長期游泳可以消耗脂肪，可是對體脂的減低沒有太大的顯著效果。我就是這樣，我每週固定游一萬公尺 (週一至週五天天二千，六日偷懶休息)，可是體脂20...但身型緊實許多就是了。圖一：http://go2swim.pixnet.net/album/set/16558029 圖二： https://www.facebook.com/photo.php?fbid=360094634083726&set=a.189860461107145.43325.100002495767550&type=3&theater ※ 引述《yunns (>.^凸 )》之銘言： : 我2010年夏天曾經也差不多是每天游了 : 沒有變瘦，讓我很挫折，因為那次目的是要變瘦 : 但後來知道游泳不會變瘦.... : 今年夏天也是每天游沒有要變瘦的意思 : 但起碼也不要變胖嘛... : 結果現在變成，只要不游就很像豬，一直想吃東西... : 所以每次都逼自己趕快去游泳不要待在家 : 所以我突然覺得游泳好像會變胖.... : 可以教我怎麼樣游泳不會變胖嗎? : 每次游完都好餓好想吃東西 : 可是其實游之前就已經吃過了，還很飽...orz : 謝謝 -- 全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D？ http://go2swim.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.199.182

推

andrei690

10/03 01:45, , 1^F

10/03 01:45, 1^F

推

johnaa

10/03 02:55, , 2^F

10/03 02:55, 2^F

推

goswiming

10/03 09:28, , 3^F

10/03 09:28, 3^F