[泳技] 自由式自拍請教

看板swim作者 (囧)時間10年前 (2013/09/15 15:03), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 6人參與, 最新討論串1/1
我以前沒學過游泳，也不太會游， 之前有聽過魚式游泳，所以就上網看影片有樣學樣， http://ppt.cc/iOM~ 這是我希望能達成的目標。 目前我的自由式是像這樣， http://ppt.cc/m~hW http://ppt.cc/wu4V 打水時水花好大 = = 尤其是右腳在打水的時候，不止水花大，好像左腳也會動一下 還有游完一趟35米會很喘，換氣不太順， 想請問要怎麼改進以及還有哪些地方要改善的，謝謝。 -- 老化四徵兆 ○ zzzz ！ * \○/ ★ (○ ？ └□ " ○□═ □ □> √√ ╦══╦ ∥ |\ 坐著一直睡 躺著睡不著 舊的一直提 說過就忘記 Ωtotorolin -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.73.180
→
09/15 17:53, , 1F
09/15 17:53, 1F
→
09/16 14:10, , 2F
重要的延伸沒有出來，腳偷打很正常
09/16 14:10, 2F
推
09/16 16:29, , 3F
為甚麼我覺得節奏好怪....
09/16 16:29, 3F
推
09/16 16:37, , 4F
節奏怪大概是看total immersion demo跟著模仿的朋友所常見的
09/16 16:37, 4F
→
09/16 16:39, , 5F
一個現象,其實要改也不難,我記得他們某外國教練有把整套DRILL
09/16 16:39, 5F
→
09/16 16:41, , 6F
都濃縮在一部影片裡,原PO可以去找找,跟著那些分解從sweetspot
09/16 16:41, 6F
→
09/16 16:43, , 7F
開始打基礎慢慢擂上去,大約3到4個月就能看出一點進步
09/16 16:43, 7F
→
09/16 16:59, , 8F
你運氣不錯,這個有在我的清單裡,就順手貼給你好了
09/16 16:59, 8F
→
09/16 17:00, , 9F
09/16 17:00, 9F
→
09/16 17:03, , 10F
SUPERMAN玩完你可以去看他另一部ADVANCER DRILLS接著玩
09/16 17:03, 10F
→
09/16 20:37, , 11F
謝謝，我會再多練練的
09/16 20:37, 11F
推
09/19 07:38, , 12F
你的腳是直接彎小腿上去就打了 所以會有大水花 可以練習
09/19 07:38, 12F
→
09/19 07:39, , 13F
直的上抬 等膝蓋下沉再踢的腳軌 手的話右手太早下去 沒
09/19 07:39, 13F
→
09/19 07:40, , 14F
延伸到 可以練單手自或拿小浮板來改善這個問題
09/19 07:40, 14F
‣ 更多 hotcakes 的文章
文章代碼(AID): #1IDLlPMt (swim)