[問題] 新手剛練蝶腳

看板swim作者 (Black Heart)時間11年前 (2013/04/03 21:28), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
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最近小妹我剛開始學蝶式 是從蝶腳開始練習的 (先在原地跳 手跟頭先入水面 然後臀部抬高之後整個人有點像倒U字那樣沉入水中) 　↑抱歉我忘記這個叫什麼名稱了 好像有受過救生訓練的人有練過 不過大腿整個很沒力 整個都踢不起來 有請老師幫我看我踢得怎麼樣 結果我在水中明明踢了兩次 浮起來的時候 老師居然說 他在等我踢第二次(Orz...我有踢了兩次啊 Q__Q 我在想應該是大腿很沒力的關係 導致踢水的幅度不大 想要請教怎麼讓大腿變的有力 在借不到蛙鞋的情況之下.. 在水中或者是陸上怎麼練呢? 騎腳踏車?? 謝謝各位! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.176.201
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深蹲(SQUAT) 練久包妳大腿跟春麗一樣
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那個好像叫海豚跳？ 然後練大腿可以用捷式踢水 蝶腳不全
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然是大腿的力 蝶腳很需要水感 所以陸上訓練的幫助有限
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捷泳練好好蝶泳比較容易練 從文中感覺不到教練教學內容
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推捷式踢水~如果大腿真的太差~踢個50公尺就會開始痛...
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剛開始學的時候用蛙鞋輔助梯很爽拆掉整個沒力
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不過很有效就是了
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用腰去帶腿!!! 這種感覺很奇妙XD
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有請老師教的話...那還是多問你的老師比較好,陸上練習的話
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你去孤狗"仁愛國中體育組e世代的游泳課"裡面有陸上練習以及很
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多很棒的基礎分解練習,可以參考一下,但還是老實跟你請的教練
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學習請教會比較好
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建議可以從蛙手蝶腳 單手蝶 最後再蝶式 漸進的方式來練
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蝶腳=自腳 可從1.直平抬 2.膝下沉 3.鞭小腿 三步驟來練
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