[心得] 會游泳的定義&初學者教學心得

看板swim作者Daywalker007 (坐在樹下發呆)時間11年前 (2012/09/20 00:15)推噓5(5推 0噓 8→)

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問了很多身邊的人我：你會游泳嗎 ? 友：會阿! 我：游甚麼姿勢 ? 友：自由式與蛙式都會! 友：只是不太會換氣 or 換氣不太順我想大家推廣游泳運動，除了休閒之外主要還是為了增加水上活動的安全。就水上安全來說，能游幾公尺並不是那麼重要。重要的是在踩不到底水域中能夠漂浮多久! 我主張教游泳要先教會踩水，可以輕鬆踩水要學其他的姿勢都是事半功倍。各位觀眾可以思考一下! 在池邊玩剪刀、石頭、布與在水中玩剪刀、石頭、布。有甚麼差別 ? 會因為在水裡就會布不像布，剪刀不像剪刀嗎 ? 學游泳是有捷徑的克服對水的恐懼、動作的熟練度與其說對水的恐懼，不如說是怕吸不到空氣吸不到氣就會緊張，緊張肌肉就會僵硬肌肉僵硬會造成浮力降低與肢體無法控制的問題克服恐懼，就能全心全意地控制自己肢體的動作游泳的動作就會像你在路上走路一樣簡單熟練度的部分當動作很熟練的時候，閉著眼睛都能做出來各位觀眾閉著眼睛想必都能控制自己出剪刀、石頭、不就算是閉著眼睛也可以輕鬆正確的將手掌摸到自己的臉、肚子、肩膀如何快速熟練呢 ? 就是做陸操! 陸操比在水裡練習的好處有很多隨時隨地都能練，在家練熟再去泳池試水溫對著鏡子做陸操可以一邊調整姿勢，因為沒有水的阻力在相同的時間可以練習更多的次數，讓肌肉可以加速記憶動作不用考慮呼吸，可以集中精神的控制自己的肢體。不需要配合呼吸可以避免為了換氣，身體不自覺地做出補償出力的動作以上的心得適合給 16-60 歲的初學者參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.87.125

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goswiming

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Daywalker007

09/20 00:59, , 2^F

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goswiming

09/20 15:59, , 3^F

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