[泳技]自由式＆蝶式姿勢

看板swim作者 (abin0118)時間11年前 (2012/09/01 16:25), 編輯推噓13(13推 0噓 17→)
留言30則, 17人參與, 最新討論串1/1
各位板眾好, 游泳一陣子了，想問我自由式和蝶式的姿勢，以下是影片！（攝於松運深水鯨魚） 自由式 100M: http://0rz.tw/RU4JD 蝶式 50M: http://0rz.tw/VUMRY 平常去泳池都游自由式較多，最近的游泳菜單如下： 2000M 自由式 with speedo軟式划手蹼 休息五分鐘 1000M 自由式 休息五分鐘 1000M 自由式 ------------- total 4000M 游完收工！ 自由式以影片的速度游的話,1000M大概16分（看泳池時鐘） 想問姿勢有哪裡可以改進？ 蝶式想問1)姿勢哪裡可以改進？ 2)有沒有長泳蝶式的訣竅？平常連續游一兩百就有點累了！ 有常在松運深水出沒的鄉民嗎？ 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.180.172
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09/01 16:52, , 1F
個人感覺：手部入水往前延伸做的不夠,
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節奏越來越快,所以很快就累了.
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蝶式無法觀看
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這個速度16分??
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差不多啦 如果他以這頻率游100m是96秒1000m就是16分
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自由式先改吧 手拉不高長泳伸不遠 腳水花大不見得有幫助
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蝶式的手划慢一點,輕一點
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自由式為啥小腿要ㄊ這麼大力?? 蝶式的蝶腰好像沒出現
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自由式的腳 應該是正確的用小腿踢水示範吧!?
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推
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自由式手要推長一點，蝶式的頭要先入水，在抓水是要
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抓確實
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推
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自由式真的算非泳隊的頂級了
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09/02 11:47, , 13F
看起來蠻吃力的 腳打的不好 手也沒抓到水 這種姿勢可以
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推
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但我覺得你游的太大力了 你的游法完全看不到飄 這樣也可
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以游完4000 我是很懷疑啦
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蝶式是硬游的完全是手腳作功 好體力但不省力
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自由是手入水的點很阻水，延伸也有點怪，打水用小腿踢
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蝶式的問題跟自由式的問題一樣
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感覺是用小腿在踢水,可以試著用大腿去帶.
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個人認為自由式影片中20秒處 對向那位游得比較好
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09/03 00:20, , 21F
好強！
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唷跟我一樣 我也覺得只有對向那個 呵呵
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自由式的腿能耗有點大,都浪費在激起水花上了,這種最明顯的
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一個判斷法就是聲響,打水不再有這種響水聲時,你的腿就OK了
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蝶腿也是一樣的,打水聲很響,但實際推力小,還需要多練
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其實這些都是一些細節,你的框架大致上都有了,就是要多練,加油
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動作還好可是又滿快的，真神奇，你有裝螺旋槳對不對
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09/03 13:19, , 28F
應該是體力很好啦^^
09/03 13:19, 28F
推
09/03 16:58, , 29F
個人覺得腳的部份則是很刻意在二拍上，而手的部份則感覺
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09/03 16:59, , 30F
速度太一致，意思是說：使力和輕鬆部份看不太出來(自由
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