[問題] 蝶式長泳的條件

看板swim作者 (JHO)時間12年前 (2012/07/10 14:31), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
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小弟不久前到萬華運動中心游過一次泳 看到有個大叔把蝶式當蛙式在游 速度雖然不快 但是姿勢很正確 節奏也很協調 就這樣看他至少游了五趟以上 過去我從來沒有想過蝶式也可以游得如此從容 認知中蝶式就是為了展現爆發性 是個把體能燃燒成速度的一種競較型泳技 所以每每游個50公尺就氣喘如牛了 這幾天我在家鄉的游泳池試著把節奏放慢 但是雙腳會越來越沉 甚至打水時不在水面 而且換氣再怎麼調整還是非常耗費體力跟肺活量 怎麼游都像自由式剛入門時越游越累 剛在板上爬文蝶式看到一篇說蝶式要有一定的體能 最好配合重訓 這是真的嗎? 可是我看過有些身材纖細的女生游蝶式也滿輕鬆的 雖然不知道是她們否能夠長泳 所以想請問若想以蝶式長泳 最重要的是改善體能還是姿勢節奏? 若是姿勢節奏要如何修正才能夠長泳? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.230.42.189
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07/10 16:07, , 1F
個人淺見,蝶式換氣是在胸腔緊繃的過程進行,就以此來看
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07/10 16:08, , 2F
蝶式不適合一般泳者游遠距離.
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07/10 16:10, , 3F
若真要加長蝶泳距離,蝶式的律動是必備關鍵,至於練法相
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07/10 16:12, , 4F
信板上有許多不錯文章可供參考,加油 :)
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推
07/11 02:38, , 5F
借此文,請教 海豚大 一下,蝶泳會不會跟蛙泳一樣,易傷膝蓋啊?
07/11 02:38, 5F
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07/11 02:40, , 6F
上星期有游一下蝶泳,右膝就突然疼痛(之前跑步時,受傷過)
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07/11 02:41, , 7F
還是因為蝶泳姿勢不夠正確,而造成的?
07/11 02:41, 7F
推
07/12 09:48, , 8F
游蝶式要體能好+肌耐力好(重訓)是真的!
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07/12 09:49, , 9F
大學時學蝶式一開始教練就這麼說了 所以每次上課之前除了做
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07/12 09:51, , 10F
暖身運動和伸展運動外 還會全班帶去學校的健身房花20~30分
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07/12 09:53, , 11F
鐘作重訓(健身房剛好在泳池樓上) 那段日子還真操~~
07/12 09:53, 11F
推
07/13 09:56, , 12F
蝶泳算劇烈運動,若無良好律動(如:以腰帶腿),會變成直
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接收膝蓋大力去甩腿,您的右膝有受過傷,在此情形下有可
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能會疼痛,給您兩個建議:1.醫生評估建議2.加強蝶式律動
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推
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若真的很痛還是別勉強,有些傷不妥善照料,會成為一輩子
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舊傷或疾患.be careful :)
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還是因為蝶泳姿勢不夠正 https://noxiv.com
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09/10 11:17, , 18F
蝶式不適合一般泳者游遠 https://daxiv.com
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文章代碼(AID): #1F-yn5_f (swim)
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