[心得] 初學游泳韻律呼吸的重要性
初學者沒辦法在水中做動作主要有三個問題
1.怕吃水
2.怕吸不到氣
3.怕吃水兼吸不到氣
大家在陸上活動的時候，有考慮過何時該吸氣何時該吐氣的問題嗎 ?
幾乎是沒有的。
但在水上活動，控制呼吸是相當重要的課題。
單獨且大量的練習韻律呼吸有甚麼好處
1.縮短換氣的時間
2.降低對水的恐懼
在姿勢不變的情況下，換氣時間由 1秒 進步到 0.5 秒是一個很大的進步。
長時間習慣出水吸氣入水吐氣的動作。
在水裡就可以不用擔心何時需要浮出水面換氣。
可以將精神與注意力集中在肢體上，
進一步的控制肢體的動作讓身體達到協調與平衡。
泳池中的高手都已經經過長時間的練習，
才能達到輕鬆前進輕鬆換氣。
姿勢對初學者與休閒組相對來說並沒有那麼重要，
很多泳池的阿公阿罵都可以在泳池中游很久，
也許動作的效率不高，但卻也相當的輕鬆。
1000下韻律呼吸，這麼好的捷徑不願意試試嗎 ?
學游泳絕對不是划划手、踢踢腳、有空的時候吸兩口氣這麼簡單 XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.164.121
※ 編輯: Daywalker007 來自: 112.104.164.121 (06/27 07:19)
推
06/27 07:27, , 1F
06/27 07:27, 1F
→
06/27 07:31, , 2F
06/27 07:31, 2F
※ 編輯: Daywalker007 來自: 112.104.164.121 (06/27 07:38)
→
06/27 10:57, , 3F
06/27 10:57, 3F
推
06/27 11:12, , 4F
06/27 11:12, 4F
推
06/27 17:12, , 5F
06/27 17:12, 5F
推
06/27 22:17, , 6F
06/27 22:17, 6F
推
06/27 22:35, , 7F
06/27 22:35, 7F
推
06/28 00:29, , 8F
06/28 00:29, 8F
→
06/28 18:03, , 9F
06/28 18:03, 9F
推
06/28 23:13, , 10F
06/28 23:13, 10F
→
06/29 07:21, , 11F
06/29 07:21, 11F
→
08/07 14:39, , 12F
08/07 14:39, 12F
→
09/10 11:16, , 13F
09/10 11:16, 13F