[問題] 自由式如何自學

看板swim作者 (復活啦)時間12年前 (2012/05/23 01:04), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 11人參與, 最新討論串1/1
也不曉得怎樣就學會蛙式 可是自由式一直學不起來 動作也有在觀摩 換氣都很不順 請問有何小秘訣呢?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.111.113
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學會蛙式要再學會自由式本來就比較難 只有多多練習轉頭
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換氣 沒甚麼太大的秘訣
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換氣把耳朵靠著大臂像是睡覺翻身那樣自然轉過去
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05/23 07:30, , 4F
i大,那學會自由式再學蛙式容易嗎@@ 困擾中@@"
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05/23 10:38, , 5F
切記要放鬆 另外 肩膀基本上會與水面貼齊
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學會自由式再學蛙式相較下比較容易
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我最近一、兩年才覺得自由式游得好一點點
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可能的原因有二，一是換成三划一換氣，之前是四划
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換氣的頻率加快一點，比較不會那麼喘(我猜的)
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第二個原因是學仰式，一趟自由式一趟仰式
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仰式等於讓呼吸休息，現在可以連續游幾十趟
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只是一趟只有 25M 就是了。
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至少也找一個朋友指導你，自學最浪費時間
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先買幾本游泳書看,這是自學游泳最基本的
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如果運氣好能遇到好教練就交錢上課跟著學吧...省很多時間
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我一直學不會換氣 斷斷續續也十幾年了，今年終於下定決心
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一定要學會，找了一對一的教練，真的還蠻有幫助了
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雖然第三堂課而已，但是基本姿勢的糾正真的很重要，
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不過其實自由式對體能挑戰很大耶，心肺功能真得要好
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一邊練習一邊也可順便增進心肺功能啦 找教練真的有效
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自學很容易練成不標準的“輕鬆”游法，到時要花更多時間去改
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如果不找教練，至少請會游的朋友幫忙看看姿勢
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推
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多游多問多吸收 自然就會 你想讓自己游的怎樣就看自己有多愛
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游 也別小看天天報道游悠閒的 他們身體的年輕度至少少了十歲
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一定要學會，找了一對一 https://muxiv.com
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游 也別小看天天報道游 https://daxiv.com
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