[問題] 新手請教
請問一下各位
我游泳目前是自學
大約一個月前才開始游每週約兩三次
主要是從網路上的影片(如︰小澔大大的教學影片)學習泳姿
學的是蛙式
目前大概可以游完半個游泳池
游不完全部主要原因是在吸氣上
常常游到泳池中心就覺得氣不夠游不下去
我中間也有換氣
但常常游到一半就覺得不是吐太多沒氣了
要不然就是吸太少下去氣不夠
不得不大口喘一下就停下來了
請問一下各位吐氣的的時候都是吐光在上來換氣嗎?
還是有比例呢?
我有試過大約吐6~7成的氣再上來吸
這樣感覺是比吐光來得不那麼容易缺氧
身體也比較不容易沉下去
說到沉下去
我在淺水區游的時候感覺速度比較快
身體也比較浮在水面上
不過到了深水區反而覺得越來越慢
而且會有沉下去很慢才浮起來的感覺
今天去游是有遇到一個阿姨
感覺像是教練級的
他說看我的姿勢以新手來說大概沒什麼大問題
主要就矯正我出水換氣頭抬胸不抬
我也有照著練習
不過游到池中上述的問題還是會出現
我有想過說不知道是不是因為胸部氣太少的關係導致浮不太起來
我也有注意過是不是下沉太用力
但以目前姿勢來說我已經盡量放輕換氣的動作了
不過還是一樣
各位認為是還有哪些部份有問題呢?
還是說根本就我體力不足＝ ＝
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: aoksc 來自: 124.8.146.32 (09/24 19:41)
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