[問題] 游泳手部無力

看板swim作者 (走!讓我們去找天堂)時間12年前 (2011/09/15 20:48), 編輯推噓15(15推 0噓 35→)
留言50則, 11人參與, 最新討論串1/1
本身很喜歡游泳 以前夏天三天兩頭就去泳池報到 曾經一個下午游了4千公尺 雖然不是一口氣 但卻是我個人最佳紀錄 （導入恐怖家庭醫學劇情 可是！！！ 最近一年游泳有時會發生令我困擾的問題 首先是無名指無力 一開始只有微微的 後來卻會在一下水游了100公尺後（捷式 蛙式都有 無名指產生痛感 並往上延伸到手臂 肩膀 然後就會無力到划不動水 想請問板上有人曾經和我一樣嗎？ 後來怎麼解決？（是姿勢不良嗎？ 或是有不錯的復健科 運動傷害科 醫生 復健師能推薦 我好想再享受在水裡痛痛快快的游泳呀。 拜託了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.42.231
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請立即就醫，台大長庚、大醫院的復建科都可，聽專業判斷
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治標：熱敷疼痛部位至少半小時，然後伸展活動一下
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捷式的抬手肘高些、划水的手肘彎些，九十度內，不用力
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推
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媽媽手嗎
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推
09/15 21:40, , 5F
我是有頸椎間盤突出,從手掌背,手下臂,手肘,手上臂,一直延
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伸到肩膀會持續酸痛,好幾年了,無藥可醫,只能希望不要再惡
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09/15 21:42, , 7F
化,否則頸椎的手術風險據說比腰椎還高.
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推
09/15 21:47, , 8F
真恐怖，游泳不是傷害最低的運動嗎？怎麼大家狀況這麼多？
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推
09/15 21:49, , 9F
這世上沒有零風險的事啊 我跑步傷也是一堆
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推
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我有可能是打電腦造成的.不過人只要年齡大了就知道,筋骨
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問題一堆,否則止痛貼布藥維骨力什麼的怎會這麼熱賣.
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推
09/15 21:59, , 12F
事出必有因 像游泳一不對勁 第一時間自己很清楚 如果你不停
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止一意要游下去 那受傷是一定發生的 找出問題才是重點 要不然
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就不要太呈強 游泳游不好也是可以很休閒很放鬆的
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推
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閒聊一下，維骨力聽說是美國人的陰謀，狂賣但效果有限！
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推
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游泳很容易過了頭 看很多版友平常沒游那麼多但可能當天體力好
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都游了十成功力了還覺得催谷到12成沒問題 我覺得游泳、跑步那
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種練距離 不是一朝就可以到達的 而是累加上去 肌力也變得可靠
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後才得到的東西 不然在發揮你12成功力時你可能只是手腳在苟言
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殘喘 更會加速乳酸堆積輕者隔日鐵手鐵腳重者就受傷了
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我也有頸椎間盤突出，但據醫生說...還好！所以是這個原
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因嗎？真是傷腦筋...看來再來就是要找不錯的復健師了
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謝謝各位～認命做復健 也得努力修正游泳姿勢啦
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如果只有手部問題，那復建時仍可練浮板打水啊？等到手部
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痊癒後，腿部打水姿勢也正確了，就可享受暢游啦！
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頸椎問題外，手腕施力不當好像也會這樣喔
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因為我的家人就是長時間搬重物，手腕受傷，發生你說的現象
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會不會是你在抱水和入水後划動時，手腕姿勢有誤？
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也就是，在做以上動作時，你是不是有用力彎手腕啊？
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→ trofish:建議可以檢視動作，並和醫師提出可能造成的原因。 T大提到手腕問題，讓我想到自己的捷式 划水時會用手腕s型划水到肚臍 再向下後方划 因為國中老師如此教 臂力不佳的我就捨棄了大車輪划水法 用兩段式划水 原來手腕用力過多了！？
推
09/16 12:25, , 30F
維骨力原來是義大利的牌子,美國葡萄糖胺出很多又便宜,但
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據說吃這個有沒有效很難說,它不是藥沒有療效,如果已出問
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題了才吃就沒用. 頸椎神經跟手是有延伸的,所以推測你跟我
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一樣是頸椎間盤突出造成的,游泳有沒有幫助很難說,因為有
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時游游就好多了,有時又相反.我目前還沒惡化到要開刀,但有
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聽到兩位親戚朋友都到了非開刀不可的地步了,不知道是不是
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有運動的關係?還是年齡還沒到?希望醫學能再更進步!
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對了大家用電腦時記得縮下巴,用滑鼠時手腕儘量不要靠在桌
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上. 記得游游仰式讓往手臂不同方向伸展,常做做兩手合指併
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攏往上伸展,或往頸後左右拉拉筋的動作.
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維骨力的確是被歸在健保藥品內
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只是大家容易被他的名字騙了 以為和骨頭有關的他都有效
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推
09/16 16:37, , 42F
javabird可以試試瑜珈，也許對妳的病痛有幫助
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推
09/16 21:04, , 43F
瑜珈也要量力而為,否則也會出問題.我現在游泳前後都會拉
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拉筋,以前不運動時柔軟度很差的,現在好多了.感謝你的建議
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※ 編輯: lk2001415 來自: 114.24.9.170 (09/16 21:33)
推
09/17 01:35, , 45F
我記得應該是不需要彎手腕才對，我自己游捷或蛙時，都自然
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09/17 01:37, , 46F
直直的，主要是用手臂在划動。
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09/17 01:39, , 47F
S型划水，我記得應該也是整個手臂，不是用手腕加手掌。
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09/17 01:42, , 48F
和醫師提出這個可能原因檢查看看，並在日後練習時多注意。
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08/07 14:23, , 49F
聽到兩位親戚朋友都到了 https://muxiv.com
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09/10 11:05, , 50F
殘喘 更會加速乳酸堆積 https://daxiv.com
09/10 11:05, 50F
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