[心得] 今天的練習很愉快

看板swim作者 (劣幣驅逐良幣)時間13年前 (2011/07/21 02:24), 編輯推噓14(14推 0噓 33→)
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恩 這應該是很沒內容的心得分享文XD 因為現在睡不著又不想作正事ORZ 就請各位當作是個自言自語的練習日記吧:) 今天下午六點的時候我又走進了游泳館 沒想到人很多 學校這邊的直游區有分成四條練習水道 其中兩條是快速水道 兩條是慢速水道 只要快速水道空空或沒有高手時 我都會去快速水道 反之在慢速水道亦同 但若所有長泳水道 都有一位以上甚至兩位以上泳客時 我會視情況決定今天是否要練習 1. 每個水道如果都有三位泳客我就會放棄當日的練習 因後加入者會影響已經在水道的泳客 我認為一條50m的來回水道3人共用已經是極限 我不想影響別人的練習空間 也不想讓自己的練習沒有達到應有的品質 2. 如果水道都有兩位泳客 則我會先花一趟的時間 目測所有水道泳客的速度 評估哪一條水道我下去比較適合 在不影響既有使用者 與我個人後加入的情況 這邊的適合 是指我會估計我的速度 與水道既有使用者的速度 來作相對調配 加上若水道已經有兩位泳客 這時我的下水將會使得水道達到效率使用臨界點 我必須審視他們的相對距離 來評估我大約在何時出發 影響才會最低 3. 如果水道只有一位泳客 當我該日想要積極鍛鍊時 我會選擇速度大於或等於我 但不會超過我太多的高手 （因為我若去跟非常強的高手共享水道 我會覺得打擾對方的氣場與韻律甚多） 當我該日想要普通鍛鍊時 我會找速度約當與我相等 或是比我略慢者 （我不會刻意去挑比我慢很多的泳客 這樣貿然加入恐會造成對方的壓力） 當我該日只想放鬆鍛鍊時 我會直接去慢速水道 看體力再決定是否測速 4. 如果水道當中已有女生 我會以有女生的水道優先選擇 當然亦會考量人數與相對速度 當然跟女性一起游泳比較自在 也會大幅降低競速追逐的可能性 但相對的也會少了許多緊張危機感 會比較容易失去遇到對手需要衝刺的機會:) 上面幾種方式 是我能儘量避免超別人車 或是被別人超車 對大家產生的不方便與不舒適 不管是中斷自己的穩定均速 必須加速讓自己超車 超車若為常態也會很打亂步調 或是遇到高手 必須調整速度 刻意靠右側動作收斂 或在岸邊停頓 讓對方先超車等狀況 我覺得都會有影響自己的練習品質與感受度 雖然時常或是偶爾 還是必須超別人車 或是被別人超車 但那都是在無法力抗的情況下 今天的游泳情況我覺得很愉快 想說趁此機會分享 其實之前每次練習都有不同的情況只是沒整理 下次有機會在作其他情況分享 大部分我都會是跟高手對游 就算被超車對方也都很有禮貌 以優雅的儀態靜靜地緩慢超越 而不會是故意水花四濺 動作極大大幅擾動水波 讓我很恐慌等情況 今天我選擇快速水道練習 我目測一個跟我約略均速 但對方應該是實力可以比我快的男同學 決定跟他對游 先觀察對方完成一趟蛙式 然後第二趟繼續採用蛙式 所以我猜測他應該就是蛙式為主 等對方到中間25m處 我再尾隨出發（因為我估計他還是比我快 所以沒有完全等到對游） 我認為25m的間距很適當 兩人都不會影響 短期內我應該也不會被他追上 然後持續了400m 有第三位男同學 也決定加入我們這一條快速水道 所以我們是三個人 第一位男同學在第三位男同學加入之後 改以捷式蛙式來回穿插 加速前進 我經過400m之後 就開始可以加速 肢體也比較協調 就可以知道今天水感順不順 就逐漸跟隨第一位男同學加速 讓距離差不會被拉開 （前面一開始下水的幾趟我無法馬上到最佳狀態 因為我下水前其實都沒有暖身過） 第三位男同學加入之後 先行與我距離很近 約當5m尾隨在後 他應該也在測我的速度 在經過200m之後 我逐漸把距離拉開到約當20m 三人成穩定均速前進 在居中第一位男同學有休息過一次 等我靠岸經過他兩次他才繼續以等速前進 只是後來變成我是第一位 第三位男同學變成第二位 第一位男同學變成第三位的順序 大家的相對速度都很一致 所以一直都在很平靜但卻快速的水流中一同前進 就這樣一路到我的1000m結束 三人都沒有被嚴重阻礙或大受影響 然後我離開之後兩位男同學依舊繼續努力鍛鍊:) 感覺真好！ 因為今天測速的成績不錯 所以心情很好！ 雖然比不上前兩個月偶然一次的最佳成績 但已經比一般平均成績來的好了 所以很開心 7/20今日菜單：1000m捷 快速水道測速 標準池 31分00秒 水感普普 （我先前曾經有一次測過27分XX秒 那次真的是曇花一現XD 只能說是可遇不可求） （那一次測2000m的時間是剛好一小時整 中間不停） 目前1000m捷的標準池測速 平均時間大約是33分整 其實我也沒有一定要進步拉 但是希望體力可以一直維持得很好 我私心覺得游泳真的讓我的皮膚保持在非常好的狀態 因為我一向不化妝不保養不打扮 但看起來確實比實際年齡的膚質還要年輕緊實有彈性 我不瘦 但因為長年游泳我是有明顯的背肌（很像男性的背影XD） 體力我相信也比同年齡的女生來的好 而且可能因為持續運動 這幾年還是有些微的長高 而且我喜歡水裡無聲的感動 可以發洩生活上的不愉快 在水中暢快競速享受肢體的解放 探索自己未知的潛能 達到自己體能的另一個極限 我覺得這種無言的成就感真的很棒！ 很高興能有這個版 讓大家可以在這裡交流:) 最後更新7/21今日菜單：1000m捷 快速水道測速 標準池 30分15秒 水感普普 大概是因為今天一下水不到100m就開始被前後超級高手夾殺吧XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.6.200
推
07/21 06:53, , 1F
除非狀況不好 不要給自己太多今天不練的理由 今天泳道不管是
07/21 06:53, 1F
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07/21 06:57, , 2F
有8個或10個 都沒什麼差別 游自己的就好 塞車就緩游調整小砌
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游泳大剌剌直線的游就好 不要想太多禮讓的問題 我不看前面也
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07/21 07:03, , 4F
不擔心 前面有流動水阻就知道前面有人了 再作應變就好了
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推
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游泳個人覺得是很好的復原方法 做完其他高衝擊的運動 再來游
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一下 很容易就鬆掉原本緊張的肌肉 也讓肌肉不會結塊塊 線條會
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比較修長 我背肌沒有因為游泳很突出 到是我的肩的三角肌二陀
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07/21 07:16, , 8F
橢圓形發達的肌肉 讓我的肩變更寬了 還好我骨架小 比例看起來
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07/21 07:17, , 9F
還不錯
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推
07/21 07:30, , 10F
推推 待會兒要去游了w
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推
07/21 08:30, , 11F
捷泳翻滾轉身有種飛翔的感覺，建議原PO玩看看..游的開心最棒
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07/21 08:33, , 12F
請問原PO在哪游？這麼少人的泳池很難得
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推
07/21 09:45, , 13F
推 有實力相當的對手真的游起來很爽快!!!
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推
07/21 09:54, , 14F
現在這個季節一個水道三人好少喔~~~@@
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07/21 09:55, , 15F
我現在滾轉只會有鼻子酸酸的感覺XDDDDD
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推
07/21 10:23, , 16F
昨天新聞有一個李小龍迷背肌可以夾一百塊，不知道原PO...
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因為我很受不了水花濁濁的感覺 覺得只要超過四個人的水道
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就很不安定 常常會有超車而發生對撞或是不均速感
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回b大我目前是在政大游泳館:) 其實暑假人還是挺多的
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我可能比較神經質 人太多會讓我有點莫名的恐懼
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因為最近這一年都在學校游 其實大家都很無聲默契
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就算跟高手一起對游 超車也都很禮貌 絕不會刻意肢體碰觸
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我在想可能跟在學校游泳池也有關 以前在台大新體也是這樣
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不過政大這邊真的50m水道就會自動清場了不少人
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而且根據我的測速平均 當日只要跟高手對游成績都會比較好
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推
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推政大泳池
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推
07/21 14:18, , 27F
有"哈哈哈 來追我啊"的三人嬉戲畫面XD
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推
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樓上想像力真豐富 XD
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可是大家幾乎都不會在正常吃飯的時間去吃飯 所以吃飯時間
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其實泳客都是最多的 大家可能都想避開人潮 卻適得其反
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只有在大雨 雨後或是要閉館前一個小時去人才會很少
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07/21 14:55, , 32F
雨後剛放晴 或是正在滂陀大雨 這兩個情況是人最少的時候
07/21 14:55, 32F
推
07/21 16:59, , 33F
政大泳池真的不錯 跟其他公立泳池比起來人算很少了
07/21 16:59, 33F
※ 編輯: qamidala 來自: 140.119.66.159 (07/21 17:29)
推
07/21 19:14, , 34F
還有長高~~~ @@!!!!
07/21 19:14, 34F
推
07/21 22:11, , 35F
讚 推有品的好泳者 現在社會這種好人真的不多了~
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07/21 23:13, , 36F
我覺得應該是身體的骨頭和肌肉都拉開了 所以身高才增
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07/22 02:48, , 37F
對啊我覺得是樓上f大所說的狀況 其實只有長高1~1.5公分
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07/22 02:49, , 38F
應該是因為長期伸展所以把骨頭間與肌肉拉開的緣故
07/22 02:49, 38F
推
07/22 15:13, , 39F
好文推
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07/23 12:25, , 40F
1000m捷 快速水道 身體不適不測速 標準池29分52秒 水感差
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07/23 12:26, , 41F
紀實：前900m處於追趕與被追趕 皆未超車 後100m自游
07/23 12:26, 41F
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07/24 02:04, , 42F
政大費用挺高的不是?
07/24 02:04, 42F
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07/24 02:18, , 43F
差別取價 依照身份來看的:)
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07/24 02:20, , 45F
女生辦年票另外加送兩個月的生理週補償:)
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08/07 14:15, , 46F
橢圓形發達的肌肉 讓我 https://noxiv.com
08/07 14:15, 46F
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09/10 11:00, , 47F
樓上想像力真豐富 XD https://daxiv.com
09/10 11:00, 47F
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