[問題] 持久度 or 速度？

看板swim作者 (IELTS 備戰中)時間13年前 (2011/06/14 22:40), 編輯推噓7(7推 0噓 21→)
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其實小弟以前覺得自己自由式不慢...但是游不遠 甚至 50m 都游不完，然後就會氣喘吁吁， 結果前一陣子開始觀察阿北阿桑軍團的長泳 也觀察各路好手的動作 我發現好像是我划手跟打水動作都太快了... 我就開始學習怎麼放慢我的速度... 然後也慢慢挑戰以前一直換不順的換氣 我發現前幾天有一個影片 有一個姿勢大家說不好看的女生 他有一個純靠打水（手不動） 然後加 rotate 換氣的游法 我上星期用這個動作練了幾趟之後 我發現 換氣的流暢度改善很多耶!!! 這個練習好用阿~~~ 練個一兩天之後 就瞬間從 50m 不到 變成 400m... 雖然除了換氣動作改善 動作放慢也是有關係 但是還是讓我很開心 然後這幾天游下來（我每天都去游泳池報到XD） 今天已經可以持續 1.3 小時左右不落地了!!! 重點是停下來後完全沒有累的感覺@@ But，考英文最重要的是這個 but，看文章也是， 我雖然可以游很久...但是我的泳速很慢... 今天看下來只有一個女生比我慢吧 我真的游超級慢的...還會被蛙式超車 我只有轉身蹬牆的時候用蝶腰比他們快-.-... 其實我知道我手的姿勢應該不對 因為我推水的路線非常奇怪 但是因為想說現在這樣可以游長游久... 不知道各位會建議， 先練到可以游很長很久 之後再來修正姿勢及增加速度比較好 還是應該先修正姿勢並增加泳速後，再來練長泳比較好呢？ 我是想先求穩定的輸出啦...但是不知孰優孰劣...@@ 有勞各位指教~~ （但是可以一個小時多不停的游~~好舒服阿~~~~~~） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.199.197 ※ 編輯: DreamOfPilot 來自: 124.12.199.197 (06/14 22:42)
推
06/14 22:48, , 1F
一邊游一邊修
06/14 22:48, 1F
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06/14 23:01, , 2F
可以請問是哪部影片嗎? 想參考一下:D
06/14 23:01, 2F
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06/14 23:20, , 3F
以我自己為例，前陣子都是以長距離練體力以及肺活量
06/14 23:20, 3F
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06/14 23:22, , 4F
現在則是加強練習的強度，游起來比較不會那麼累
06/14 23:22, 4F
推
06/15 00:31, , 5F
穩定的輸出XDDD 你有打線上遊戲齁
06/15 00:31, 5F
推
06/15 01:08, , 6F
想參考+1
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推
06/15 07:41, , 7F
游得慢沒關係 但既然游慢就有時間把動作游好
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06/15 09:20, , 8F
推一樓,小弟本來是自學自由式,首先會游個25m就足夠了
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06/15 09:21, , 9F
在游的過程中,不管是線上看影片,或是在現場看人游
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06/15 09:21, , 10F
都會發現每個人的泳姿各有不同處,滑行長一點/漂浮多一點
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06/15 09:23, , 11F
腳僅輔助換氣(不踢水)等等等,修正姿勢可重要可不重要
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06/15 09:24, , 12F
因為可以邊游邊修,一路游下來從一趟到三十趟都沒問題
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推
06/15 09:47, , 13F
一切都得先把姿勢矯正正確之後再來練習肺活量以及速度
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06/15 09:47, , 14F
否則以後要花更多的心力去角正你錯誤後而習慣的姿勢
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06/15 09:49, , 15F
正確的姿勢肌肉群使用對，也不容易受傷，且更有效率。
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06/15 11:27, , 16F
如果能夠長泳，基本上已經算有一定程度的水準，技術不會太差
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06/15 11:30, , 17F
剩下的就是看你想不想再精進而已，過於修正姿勢未必比較好
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06/15 11:34, , 18F
有時修正後反而游得不順，各人有各自適合的游法
06/15 11:34, 18F
推
06/15 11:36, , 19F
問題是怎麼矯正？花錢請教練一對一？還是大家都如何矯正
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06/15 11:37, , 20F
因為我現在也可以自由式一千五兩千，但就是慢，游舒服的..
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06/15 11:48, , 21F
小弟覺得不用刻意矯正,游著游著自然身體會記憶,慢慢修正
06/15 11:48, 21F
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06/15 11:49, , 22F
可以試著去買蛙鞋跟手撲,藉此最佳推力(省力兼動力)
06/15 11:49, 22F
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06/15 11:50, , 23F
剩下我覺得是討論,"找同好泳友出來討論">"影片">"文字"
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06/15 11:51, , 24F
<=原本不會游邊學邊問邊看>25M>500M>1KM>游到累
06/15 11:51, 24F
推
06/16 14:20, , 25F
之前看到一段影片，裡面的教練也是覺得練習不會帶來完美
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06/16 14:21, , 26F
而只是身體對動作的記憶
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08/07 14:09, , 27F
想參考+1 https://muxiv.com
08/07 14:09, 27F
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09/10 10:55, , 28F
如果能夠長泳，基本上已 https://daxiv.com
09/10 10:55, 28F
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