[初學日記] 這樣子是不是蠻變態的

看板swim作者Prius (H-H-H-H-H-H-H-H-H-H-H-H)時間13年前 (2010/11/04 10:24)推噓16(16推 0噓 5→)

留言21則, 18人參與討論串1/3 (看更多)

這幾天持續下水就是 3000M 下水前會先熱身一下主要是蹲膝運動剛開始的 500M 感覺有點辛苦天氣冷, 下水剛開始都要一段適應時間再加上最近游的比較多, 沒下水沒事, 一下水居然手臂會酸痛然後繼續一直游固定捷泳一式中間除了換適合的水道 (速度問題) + 洗手間就沒有停下來繼續到 2000M 比較尷尬的是越游越順這聽起來是好事但是一直游超過 2000M 才開始覺得比較順而且到後來也越游越快這樣子就變得蠻尷尬的有幾個小心得: -- 快要達到目標 (3000M) 所以就不保留體力另外水道的人數也少多了游起來比較自由自在捷泳的節奏很重要, 節奏不對, 整個不順, 節奏順了, 就會游得比較快!! -- 捷泳要游快, 不是猛力划水、踢腿!! 常常游很多機會可以觀察旁邊朋友的速度好幾次都發現划水慢身體充分伸展反而會"超車" 重要的還是節奏, 或說是水感因為手比較好控制, 腿的控制比較不靈活, 練習踢腿不只可以增加推進力 & 減少阻力, 還會控制節奏, 節奏控制好, 整個游起來就不一樣最近幾天乾脆懶的算圈數直接下水游到打烊希望水感跟節奏可以早點, 不要過 2000M 甚至 2500M 才找到 XDD 繼續努力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.136.197.86

推

gilberth

11/04 10:49, , 1^F

11/04 10:49, 1^F

推

wendycandy

11/04 11:24, , 2^F

11/04 11:24, 2^F

推

XDDDDDD

11/04 11:29, , 3^F

11/04 11:29, 3^F